Question

如何让抑郁症的人开心

Answer 1

聆听最重要 　　有时候人们不开心是因为内心的压力无法得到释放，而他们需要的就是解压。解压最好的方式就是做扒桥找一个人倾诉。所以你想要帮助一个不开心，抑郁的人最好的方法就是让他们在你这儿找到释放，将所有不开心的事情释放出来，值得注意的是千万不要跟他们说道理。 　　 保持充足的睡眠 　　抑郁的人会出现经常出现失眠的状况，所以保证充足的睡眠也利于他们恢复健康。可以给他们提供一个温馨的睡眠环境，放放轻音乐也是利于睡眠的。当然，如果睡眠出现障碍，也可以求助于中医调养。 　　 学会肯定与赞美 　　抑郁的人往往是接受不了不完美的自己，会自我否定，所以要让他们慢慢走出这种困惑。作为身边人，要学会适当的给予他们一些肯定与赞美，帮助他们认清自己。 　　 出去旅游 　　旅游可以让人们放松心情，对于抑郁的恢复有着很大的帮助。一定要鼓励他们出门走走，将自己不开心的事情寄托于山水之中。 　　 运动可以缓解抑郁 　　试着带他运动 运动可以激发大脑分泌内啡肽，内啡肽作为快乐元素，可以使抑郁症得到有效的缓解。其次运动完后你的身体会非常放松 能减轻抑郁症带来的躯干症状。 　　 经常接触孩子或者小动物 　　小孩子和小动物在某种程度上是有治愈作用的，和他们在一起你会放松警惕，而且他们可爱的模样也会让你感觉到开心。所以千万不要让他们单纯的窝在家里，而是让他们多接触接触社会。 　　 抑郁严重者一定要接受药物干预 　　对于比较严重的抑郁，那么就需要使用心理疏导治疗，并且的话配合药物治疗。一定不要讳疾忌医，这个社会抑郁症患者很多，没有什么不光彩的，一旦发纯猛现有这种症状，必须去医院干预，以免发生自杀等不良后果。 　　如何让抑郁症的人开心2 　　要想使抑郁症的人高兴起来，那真的就要走进他的心里，了解他的各种想法，才能办得到的，其实要想走进抑郁症人的心里也不是一件很难的事情，平时多关注他，看他对什么比较有兴趣，就多做他有兴趣的事情，时间久了就和有共同的语言了，信任就可以了。 　　生活要规律，尽量安排轻松的.事。不要想太多，要放松！可以带病人去爬山、旅游、听轻松的歌、还可以做瑜珈，尽量放松身心！营养要跟上！吃东西要定量，不要暴饮暴食！不要吃太油腻、辛辣、刺激性的东西！要清淡一点！ 　　要想使抑郁症的人高兴起来，那真的就要走进他的心里，了解他的各种想法，才能办得到的，其实要想走进抑郁症人的心里也不是一件很难的事情，平时多关注他，看他对什么比较有兴趣，就多做他有兴趣的事情，时间久了就和有共同的语言了，信任就可以了。 　　是真的得了抑郁症了，抑郁症大多都是由于情志不舒，心里压抑，思虑过度，才出现了这么一种抑郁现象，抑郁症也是神经系统的一种毛病，这个呢治疗并不是很困难，但是需要时间，推荐使用归脾丸。 　　人类为什么会高兴、沮丧，现代医学的研究得出的结论还依然比较粗浅。医学界普遍认为，是人类大脑里拥有一个奖赏回路，这一回路的功能就是加工与奖赏有关的刺激，或是对奖赏的预期。最初是以白鼠为实验对象，用电刺激相关脑区，实验动物会表现出很爽的感觉。 　　后来在人类脑成像研究中也发现，这些脑区与加工快乐相关的东西有密切联系：包括赚钱，好吃的食物等美好的东西以及一些诸如毒品类的刺激。 　　抑郁症患者的奖赏回路，显然是坏掉了。因为这类患者对所有事、物都丧失了兴趣。为了修复这一奖赏回路，也就是抗抑郁治疗，医学领域已然开发出了不少的药物，并得到了临床大范围的应用和验证。“但这些药物存在一个问题，那就是这些药物的起效时间很长，往往需要一个月，甚至更长的时间才能发现药物治疗带来的效果”， 　　这样一来，就带来了另外一个问题，那就是已然抑郁的患者，会因为无法看到短期效果而放弃治疗。紧接着的，就是抑郁状况加重，影响工作生活不说，甚至让患者走向自残、自杀等极端。 　　如何让抑郁症的人开心3 　　 抑郁症前兆十大症状表现 　　 1、抑郁心境程度不同 　　抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。 　　 2、消极悲观 　　抑郁症的一个表现就是内心悲观消极，对事物感到此厅绝望，对于生活压力不能负担，觉得生无可恋，有强烈的自杀冲动。 　　 3、躯体或生物学症状 　　抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、生殖功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。 　　 4、食欲减退、体重减轻 　　多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。 　　 5、睡眠障碍 　　典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。 　　 6、丧失兴趣 　　对于社会交往失去了兴趣，对于工作和生活也是无法提取兴趣，没有爱好，常常独居，不喜欢社交。 　　 7、精力丧失，疲乏无力 　　精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。 　　 8、自我评价过低 　　病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。 　　 9、持续、普遍抑郁状态 　　病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。 　　 10、昼夜变化 　　病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。 　　总之，以上就是抑郁症前兆的十大表现，要注意养成良好的生活习惯，保持乐观的生活态度，可有效预防抑郁症的危害。一旦患上抑郁症，要及时尽早进行治疗。 　　目前药物治疗为治疗抑郁症最常用的疗法。选择性五羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)与五羟色胺和去甲肾上腺素再摄取再摄取抑制剂(SNRIs)为目前常用的抗抑郁药，但有较强的毒副作用。