Question

为什么我总控制不住情绪，总爱哭？

Answer 1

如果你有选择放弃的权利，也就不会上来问了。
而被出轨这件事的结点，也恰恰在这里，看似是对方求你原谅，但实际上你的犹豫也代表着，你没有主动权。
无视学历职业的情况下，相隔三个省，初恋，远嫁，撩妹，出轨，嫖。
这几个点哪怕撇去原则性问题，结婚都建议考虑再三，更何况是加上原则性问题。
在出轨这件事上，不是说下跪，道歉，就是知错，只是希望你原谅做出得行为而已。
一般，没结婚的，建议及时止损，还来得及。
正如思姐群内姐妹说的，很浅显：没什么可以难过的，离开了这个人渣，你还有一片森林，你不是没了他活不下去，但你一直拎着一袋垃圾，会拉低你整个人的层次。
所以接下来，也就剩下如何走出坏情绪这个点了。
01
看清你情绪反复背后的根本原因
归结起来，有以下几点原因：
1.巨大的失去感，启动了损失厌恶效应
人们在面临失去之时，都会感到格外的不适。
就算你明知那是个渣男，那段感情已经将你变得面目全非，但是真当这个本来属于你的东西，要离你远去之时，你都会产生反复不舍的情绪。
就像你不稀罕一个遗弃在角落里的布娃娃，可真当这个娃娃要被扔进垃圾桶时，你也会记起你们曾一起度过过的美好时光，就是这个道理。
这个时候你也启动了认知失调，将你为何这么难受的原因归结为我一定是太爱他了，所以我一定不能失去他。
你会开启不正确的内归因，将责任都归罪于自己，陷入强烈的不自知的自我否定之中。你的不自信将会导致你做出跪舔的行为。
对此，我想说，每个人都有权利去做自己想做的事情，他想离开你，是他的权利。而我们失去的是一个不爱我们的人，他失去的却是一个爱着他的人，你说谁吃亏？
所以失去他，真的，并不可怕。
2.对他还有情感依赖，触发了你的深层分离焦虑
所有的情绪反复，都来于未被满足的需求，你对他还有需求，还有期待，是的，你还没完全的放下他和这段感情，所以你想要去挽回他。
这很正常，毕竟一段在一起相濡以沫好几年的感情，说让你放下，没那么快。
大胆承认即可，你就是还对他有情感依赖，你内心填满的是他，他的离开，会在你的心里留下一个巨大的空洞。
这个黑洞，让你觉得害怕，就好像心被挖走了，无助，失落。
这同样也会触发到你深层的分离焦虑感，分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。
这股强大的不安感会折磨的你痛不欲生
观看到自己内在的这份情绪，接纳它。拿出一个笔记本，每天把这份感受记录下来，你会发现，自己每天记录的感受，越来越短了。
3.对过去的不甘心
当我们的关系在最后一刻宣布解体的时候，以往几年甚至几十年的画面都会在你脑海中开始迸发出来。
从相识，恋爱，再到后来的变心。
这一幕幕往事，像放电影一般在你的念想中回放着。
我们都希望自己的感情可以善始善终，可当这份感情最后落得这个结局之时，结果不是自己所希望的，那么必定会有不甘心的情绪。
不甘自己付出了那么多，最后却没得到理想的结果。
不甘自己的那份爱，石沉大海。
不甘他为何爱上了别人，不能像过去那样继续爱着你。
其实这些不甘都来自于你的沉没成本在作祟，你觉得自己付出了那么多，理应得到相应的回报。
可是亲爱的，这个世界上不是任何事情，你付出就一定就回报，感情更是。我们无法控制另一个人的所有行为，世间万物也不是一定按照我们所想去运行。
我们只求在相爱之时，用自己的当时最高的爱，去滋养了对方，到最后不枉此行就可。
尽人事，听天命。
但行好事，莫问前程。
别太计较结果，过程里我们开心过就好了。
4.内心存在不平衡
这点就很好解释了，你觉得对方有了新的感情寄托，但是你这边什么都没有，人一开始比较，内心就会产生不平衡。
尤其我们人性里，喜欢跟自己身边的人去对比，跟自己的朋友、伴侣、亲戚，在出轨离婚这件事里，他现在有比你更多的更好的选择权，所以你会气愤，会不甘，会痛苦。
我理解你的这份感受，你觉得自己过得不好，而他凭什么就那么潇洒，你这么难过，而他却那么开心！
尤其再有第三个女人介入时，你也会拿自己与别人进行各种比较。