Question

戒烟初期是不是一直犯困嗜睡啊

Answer 1

是的。有些人戒烟容易犯困，这主要是因为很多香烟当中或多或少的含有烟碱，而烟碱对人体有提神作用。如果长期吸烟，在初期戒烟后常常会出现嗜睡这种症状表现。

还有些人会在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

扩展资料：

戒烟注意事项：

1、一定要提前给自己做好一个思想准备，并且明确自己到底是因为什么才开始戒烟的。

我们都说做一件事情之前要树立一个明确的目标，提前做好准备，戒烟也需要同样如此，毕竟戒烟是一个长期的事情，并不是一朝一夕就可以完成的，所以如果在最开始就没有一个明确的戒烟动机的话，在戒烟进行到后期的时候，很可能就会接不上力，变得有点力不从心，从而放弃戒烟。

2、到一些正规的机构或者是戒烟诊所当中去，请他们制定一个戒烟的方案。

很多人把戒烟当成是一个一时兴起的事情来做，想起来了就开始行动，想不起来了就放任自己去吸烟，这样做是不会有好的戒烟效果的。只有根据自身的身体状况制定了一个非常合适而且详细的计划，才可以正确的开始戒烟之旅。

3、在戒烟的过程当中，一定要记得避免以下这些能够造成自己“肆意”吸烟的突发情况。

在生活当中，难免会和自己的亲人以及配偶来进行争吵，而且生活和工作当中也都不可能是一帆风顺。当遇到这些令自己的心情大跌落的事情的时候，一定要克制住自己，一定要告诫自己不可以抽烟来宣泄情绪，因为这么一抽，这么长时间的努力就都白费了。

4、如果是一位中度或者是更严重的重度尼古丁的依赖者的话，在开始戒烟的时候要去一次医院，让药物来参与到戒烟的过程当中去。使用了药物来辅助烟民戒烟可以取到不错的效果。