Question

孕妇吃钙片还需要吃维生素d吗？可以一起补充吗

Answer 1

怀孕后孕妇最容易缺的就是铁和钙，钙一般从怀孕16到36周就建议补充。孕中期补钙每天600到800毫克的钙，孕中晚期每天需要800到1000毫克的钙。维生d有促进钙吸收的作用。所以改善跟维生素d可以同时吃的。

另外注意多晒太阳，同时吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉.多喝喝牛奶，牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。

孕妇维生素d和钙是可以一起吃的，有一种维d钙，里面同时含有了维生素d和钙，维生素d是帮助促进钙吸收的。如果你是分开服用的话可以选择早上补充维生素d，晚上补充钙，这样吸收效果更好。平时不要挑食，各种肉蛋奶蔬菜水果可以全面摄入，并且经常晒晒太阳，也有助于促进维生素d的合成。

维生素ad可以促进钙吸收的，平时的话也要多吃一些新鲜的水果蔬菜。