Question

每天跑步半小时，早上好还是晚上好？

Answer 1

目前，临床没有明确表明跑步早上跑还是晚上跑好一点，可根据自身情况选择跑步的时间。早上跑步一般适合生活作息规律的人群，而晚上跑步一般适合压力较大的人群。
在早上跑步时，会快速唤醒身体，使精神兴奋，思维敏捷，同时消耗身体内堆积的脂肪，能够有效减肥。通常有晨跑习惯的人群，都会养成良好的作息习惯，生活和饮食都比较规律，对身体健康有很大好处。同时还能促进胃肠道的蠕动，使体内存留的垃圾和毒素快速排出，在一定程度上能够改善便秘。
在晚上跑步时，大脑会分泌大量的生长荷尔蒙，对于青少年的成长和成年人的抵抗力都有好处。晚上跑步还可以释放一天的烦躁、压抑情绪，缓解自身压力，以及消耗体内多余的脂肪，适度的运动还能造成身体略微疲劳，改善睡眠质量。
无论是早上跑步还是晚上跑步，对身体都是有好处的，但是要控制跑步时间，跑步前应适当热身，防止运动过量造成运动损伤。

Answer 2

每天跑步半小时，我个人认为是早上好一些。
首先是早晨起床后晨跑能够帮助舒缓压力，每天早晨出去跑步的话，可以使大脑得到放松，使思维得到活跃，从而放空自己释放压力。现在生活中有很多人的压力比较大，不论是来自于学习上的还是来自于工作上的。如果压力长期积聚在体内无法释放的话，很可能会给精神上带来压力。
其次，跑步本身属于氧运动，晨跑运动对于减肥有非常好的效果。因此长期每天早晨坚持跑步半小时的话，能够帮助减肥瘦身。能够达到心情愉悦！
再次，早上跑步半小时能够帮助保护我们骨骼健康。每个人随着年龄的增长，多多少少会出现身体上的问题，有一些人尤其是女性朋友，钙质流失比较快，很可能会出现骨质疏松症。而每天坚持早晨晨跑半个小时的话，可以帮助缓解这种情况。
最后，每天早晨坚持晨跑半个小时，有助于帮助提高肺活量，从而进一步帮助保护心肺健康，提高心肺功能，而且有助于提高抵抗力。
一日之计在于晨，坚持晨跑活到老！！！

Answer 3

一般来说早上时间比较紧。晚上时间比较充裕。，其次，晚上跑步后消耗食物，可以减少晚上胃内食物积累。
早空气好，个人认为有些偏见。夜晚植物并不制造氧气，而是呼出二氧化碳。

Answer 4

早晨和晚上跑步对身体健康都有帮助，但是如果是上班和上学的，早晨跑步会非常有精神

Answer 5

如果打算让自己每天跑步半个小时的话，我个人认为还是早上跑步比较好，因为早上的空气比较清新，而且早上路上的车辆比较少，相对来说也更加的安全一些。