Question

每天跑步半小时，早上好还是晚上好？

Answer 1

晚上跑步比早晨跑步相对要好一些。晚上跑步可以促进机体排汗和瘦身，早上跑步容易导致呼吸道疾病、骨关节痛等。

晚上跑步，会比白天跑步相对好一点。在城市里，早上跑步不是较适宜，早上空气比较污浊，跑步时由于呼吸量增加，会吸进更多的有害物质，容易患呼吸系统疾病。此外早上跑步时，空气中湿气比较重，机体大量出汗时，毛孔大量张开，湿气可趁虚而入，导致骨关节痛。此外大部分人早上是空腹跑步，因为容易发生低血糖反应。

经过一天的学习与工作，精神处于疲惫状态，比较适合跑步缓解精神压力。适当的跑步，有助于提高夜晚睡眠质量。此外，夜间空气也相对比较干燥。但晚上跑步时间不宜过长，当机体比较疲乏时，就不宜再跑步避免影响睡眠。

在运动时也不能忽视保暖，否则容易引起感冒。天气冷时，可以先进行热身运动再开始锻炼，不必立即脱掉衣服，也避免大汗淋漓时脱衣服，引起感冒。

Answer 2

晚上跑步比早晨跑步相对要好一些。晚上跑步可以促进机体排汗和瘦身，早上跑步容易导致呼吸道疾病、骨关节痛等。

晚上跑步，会比白天跑步相对好一点。在城市里，早上跑步不是较适宜，早上空气比较污浊，跑步时由于呼吸量增加，会吸进更多的有害物质，容易患呼吸系统疾病。此外早上跑步时，空气中湿气比较重，机体大量出汗时，毛孔大量张开，湿气可趁虚而入，导致骨关节痛。此外大部分人早上是空腹跑步，因为容易发生低血糖反应。

经过一天的学习与工作，精神处于疲惫状态，比较适合跑步缓解精神压力。适当的跑步，有助于提高夜晚睡眠质量。此外，夜间空气也相对比较干燥。但晚上跑步时间不宜过长，当机体比较疲乏时，就不宜再跑步避免影响睡眠。

在运动时也不能忽视保暖，否则容易引起感冒。天气冷时，可以先进行热身运动再开始锻炼，不必立即脱掉衣服，也避免大汗淋漓时脱衣服，引起感冒。

Answer 3

晚上跑步比早晨跑步相对要好一些。晚上跑步可以促进机体排汗和瘦身，早上跑步容易导致呼吸道疾病、骨关节痛等。

晚上跑步，会比白天跑步相对好一点。在城市里，早上跑步不是较适宜，早上空气比较污浊，跑步时由于呼吸量增加，会吸进更多的有害物质，容易患呼吸系统疾病。此外早上跑步时，空气中湿气比较重，机体大量出汗时，毛孔大量张开，湿气可趁虚而入，导致骨关节痛。此外大部分人早上是空腹跑步，因为容易发生低血糖反应。

经过一天的学习与工作，精神处于疲惫状态，比较适合跑步缓解精神压力。适当的跑步，有助于提高夜晚睡眠质量。此外，夜间空气也相对比较干燥。但晚上跑步时间不宜过长，当机体比较疲乏时，就不宜再跑步避免影响睡眠。

在运动时也不能忽视保暖，否则容易引起感冒。天气冷时，可以先进行热身运动再开始锻炼，不必立即脱掉衣服，也避免大汗淋漓时脱衣服，引起感冒。

Answer 4

据说是晚上跑步比较好。早上都比较忙大家起不来那么早。特别是工作经常加班的。早上根本起不来。另外，据说早上的空气质量也不是很好。不见得就是晚上的空气质量不好。所以。健身专家不是说晚上跑步好吗？

Answer 5

每天跑步半小时，早上和晚上两个都好，都可以达到强身健体减肥塑身，增强抵抗力效果。
早上跑步的好处
1，空气清新，精神旺盛，精力充沛。改善一天的精神状态。改善心肺功能，促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积，有利于维持健康的体型。
2，思维清晰敏捷。摄取的热量少，接近空腹状态下，脂肪容易燃烧，达到减肥塑身的目的。
3，空气相对清新，有利于心肺健康，提高呼吸能力。平和心境，清空思绪，给身心带来平和、安静和清新的效果。
晚上跑步的好处
1，晚上跑步有助于睡眠，提高睡眠质量，缓解白天工作的压力，还有助于肠胃对晚餐的消化，减少睡觉过程中积食产生的消化负担。
2，晚上环境对身体有利，白天植物光合作用，晚上含氧量要比早上高，对肺部氧疗有益，降低大脑兴奋度帮助入睡，提高睡眠质量。
总之，每天跑步半小时，不管是早上还是晚上都可以达到很好的强身健体效果。