Question

妈妈走后，我该怎么办呢？

Answer 1

你好！很理解你失去妈妈的痛苦，因为有妈妈的爱，自己是幸福的，现在没有妈妈的爱，一时间无法接受失去痛亲人的痛苦。但是现在妈妈已经不在了，一定要化悲痛为力量，要先好好的生活，因为妈妈在天上看着你妈妈不希望看到你痛苦，不希望看到你难过，妈妈希望你能够重新站起来，生活得更好。妈妈在天之灵也会感觉到欣慰的，你是妈妈的孩子，应该好好生活。
看到题主的描述，替题主感到心疼，想给题主一个温暖的抱抱。习惯了母亲的指挥，母亲的突然离世造成题主一下子之间无所适从，不知道未来如何走下去是吗？那么就我个人的经验给题主几个建议：

1、接受这母亲的离世的现状。这将需要时间和耐心,但也是最重要的一步,认识到所发生的一切是真实的,同时你可以试着与其他能够提供给你帮助和抚慰的人来倾谈这样的事实。尤其是题主的父亲在母亲离世后，是否能给到题主建议呢？或者自己有没有什么要好的亲朋好友可以给到自己工作上的建议呢？

2、让自己感受到痛苦与损失。你的父亲去世了,你感到痛苦和悲哀,这是一种很重要的,不可回避的自然情绪。感觉到自己的疼痛可能是最困难的最难以面对的事情之一,但却也是伤口愈合的关键一步。

3、举行祭奠仪式或其他纪念方式可以帮助情绪愈合。设计一些有益于的纪念方式,有助于治愈悲痛,认识到事实,更好的做分离。

4、不要强行约束痛苦。不要压抑和约束你的痛苦和悲伤,用眼泪和笑声释放紧张情绪,要懂得感情可以向过山车一样起落,难以控制,也不需要去控制。

好好照顾你的身体、心灵和精神。注意生理反应,比如:胃口差、睡眠障碍、注意力难以集中等。认真对待和调节,均衡你的饮食和足够的休息和运动有助于愈合过程。 买东西以自己的喜好为标准，母亲不在身边就要学会自己照顾自己，自己悦纳自己，不让自己的身体，心灵和精神变差也是一种对母亲的报答哦！

帮助别的有需要的人。帮助别人可以给我们暂时忘却自己悲痛的机会,转移下自己的注意力，同时带给你力量感和意义感,也是一个很好的调整心态的方式。

感激关心你的亲朋好友。因母亲离世后感觉孤单是一种正常反应,但如果能与别人交流却会给你带来更大好处。不要与亲朋好友切断联系。共同分享,可以滋养和帮助你愈合。同时感激他们在你身边的陪伴,感恩他们对你的帮助和建议，由于题主沉浸在母亲的离开，没有很好地和亲朋好友交流，我想这也是题主怀念母亲指挥的原因吧。

失去亲人的痛无法用语言来表达！生老病死人之常情，是谁也无法改变的人生宿命。节哀，保重身体！好好生活，做好自己未来的规划就是对母亲最大的安慰！加油。