有氧运动减肥效果好吗?

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时乐欣7S
2023-04-05 · 超过655用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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不能接受。
No.1 最好的抗衰老运动:跑步
抗衰老的.健身方法首推跑步
只要持之以恒坚持健身跑
就可以调动体内抗氧化酶的积极性
从而起到抗衰老的作用

No.2 最好的减肥运动:滑雪、游泳
以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等
如果你正当壮年
也可以选择拳击、举重、爬山等运动
对消耗脂肪特别有效

No. 3 最好的健美运动:体操
不少小伙伴们追求健美
只要持之以恒进行健美操和体操运动
加强平衡性和协调性锻炼
就会收到明显效果

No.4 最好的健脑运动:弹跳
凡是增氧运动都有健脑作用
尤其是以弹跳运动为佳
可促进血液循环,能供给大脑以充分的能量
更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用
提高思维和想象能力

No.5 最好的防近视运动:打乒乓球
打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益
视力恢复更明显
微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标
不停地远、近、上、下调节和运动
不断使睫状肌放松和收缩
眼外肌也在不停地收缩
大大促进眼球组织的血液供应和代谢
因而能行之有效地改善睫状肌的功能
来自猫耳滩花枝招展的周泰
2023-04-06
知道答主
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有氧运动减肥效果是最好的
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姚玉飞2022
2023-04-05 · 贡献了超过113个回答
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喝中药效果很好,中药方剂,玉竹17克,白术29克,北沙参17克,南沙参22克,山药17克,上药煎水,一日三次饭前服
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