Question

孕期抑郁怎么办？

Answer 1

下面几个可以让心情变好的方法，不妨试试：
️找好友倾诉，相信真心朋友，他（她）不会让你失望。
️独自漫步，一个人，无需他人陪伴，亲近大自然，边走边冥想，沉淀感情。
️穿上运动鞋，来一场运动，当汗水流出来的瞬间，坏心情也会随之离开身体，烦恼不复存在。
️如果不想出门，不妨听着音乐收拾房间，把不需要的东西进行断舍离。当房间被打扫干净，心也会清爽很多。（个人很喜欢这样做）
️大吃一顿美食，让美食治愈自己也很不错。特别是女孩子，都是比较容易哄开心的。比如说吃到了自己喜欢吃的就会开心起来。男孩子可以稍微放纵下，小酌一杯也不错。未成年人远离酒精哈！
️以上办法都不管用的话，干脆就洗个热水澡，然后关闭手机，睡一觉，啥也不想，睡个天昏地暗，明天起来，继续热爱生活，疼爱自己！
总之为了让自己的心情快速变好，我们要学会主动认识并分析自己的情绪，然后运用科学的方法进行调节