上班为什么很不快乐？
你好，工作是我们生活中不可避免的一部分，对于有些人来说，他们非常享受他们的工作，并且总能保持积极愉悦的心态。而对于另一些人来说，工作则成为了一个负担，让他们感到不舒服和疲惫。那么为什么有些人能够在工作中保持快乐心情呢？
有的人上班很快乐，可能是因为以下几个方面：1. 对工作有热情：这些人对自己的工作有热情，并且乐于学习和成长。他们愿意投入时间和精力去完成工作，同时享受工作所带来的成就感。2. 与同事相处融洽：这些人与同事相处融洽，建立了良好的工作关系。他们能够与同事进行有效的沟通和协作，共同完成工作任务。同时，他们也能够享受工作中的轻松和愉悦的氛围。3. 工作得到认可：这些人的工作得到了上级和同事的认可和赞扬。他们能够感受到自己的工作价值和贡献，这种肯定和赞扬也能够带来工作上的愉悦和满足感。4. 工作与生活平衡：这些人能够平衡工作和生活，不会因为工作而忽略自己的家庭和个人生活。他们能够在工作之余，享受生活中的乐趣和快乐，这种平衡也会带来工作上的愉悦和满足感。总之，上班很快乐的人通常是因为他们对工作充满热情，与同事相处融洽，得到工作认可，同时平衡工作和生活。这些因素相互作用，形成了一个良好的工作环境和氛围，让他们能够享受工作并获得满足感。
在工作时，有一些方法可以让自己心情愉悦：
1. 找到工作的乐趣：如果能够找到工作的乐趣，就能够更容易感到开心和快乐。可以尝试寻找工作中的有趣和有意义的方面，让自己感到满足和充实。
2. 给自己定一个小目标：给自己定一个小目标，并在完成后奖励自己，可以让自己感到愉悦。这样做还有助于提高自己的工作效率和积极性。
3. 和同事建立良好的关系：和同事建立良好的关系，可以让工作变得更加轻松和愉悦。可以尝试与同事进行交流和互动，建立友好的工作关系。
4. 给自己放松时间：给自己留出一些放松时间，可以让自己的心情变得更加愉悦。可以在午休时间进行休息和放松，或者在工作之余进行一些自己喜欢的事情，如听音乐、看书等。
5. 关注自己的身体健康：身体健康是心情愉悦的基础。可以尝试保持健康的饮食、规律的作息以及适量的运动，让自己保持精力充沛和心情愉悦。
总之，在工作中保持快乐需要不断地调整自己的心态和习惯。保持良好的工作环境，听音乐、喝水、做适当的运动、认真对待每一个任务、与同事分享快乐等方法可以帮助你在工作中更快乐。同时，也需要认真对待自己的工作，寻找工作中的乐趣，与同事建立良好的关系，保持积极的态度等，才能在工作中体验到乐趣和成就感。希望能帮助到你！
1.对自己目前从事的工作认同感较低、
2.看低自己 不愿意和周围的同事有积极互动、合作
3.工作时间精神萎靡、情绪沮丧或易怒 工作倦怠、
4.对工作结果不再关心或持续焦虑
5.对工作中的大多数事物怀有抵触情绪，比如领导、企业文化、办公环境等
6.下班时间也会因为工作上的事焦虑、担心
7.因为工作而产生生理疼痛，比如头痛、胃痉挛、肠绞痛、头晕
8.记忆力、反应力下降、进食过量或厌食、睡眠障碍
如果工作不开心，不要轻视这个问题，觉得成年人的世界哪里有什么开心的？
那为什么我们工作不开心呢？其中有这样一个核心的心理诉求没有得到满足。
一个人什么时候会开心呢？当我们的需求得到满足的时候。我们需求分为两大类，物质需求和情感需求。物质需求，就是这份工作可以给我提供稳定的薪水，从而保障我的衣食住行，人生安全。情感需求，就是我们希望找到内心的归属感，认同感，成就感，发挥自身特长，实现人生价值。
那工作最基本的意义是什么呢？大家一开始是为了物质需求还是情感需求去人才市场找工作的呢？那肯定是为了生存对吧，满足马斯洛需求里面的底层物质上的需求。我付出自己的时间精力汗水，公司付给我薪水，保障我的衣食住行人生安全。
但是呢我们对工作的期望除了满足基本需求之外呢还有更多的情感需求，这些情感需求是从哪里来的呢？可能是我们无意识之间产生的，可能是我们过去生活中所期待的没有被满足的情感需求，通过移情，将这样的需求转嫁到职场以及职场中相关的人上。比如说小赵从小没有得到爸妈的认可，经常被爸妈说“你怎么那么笨，你看看别人家的孩子”，那么呢小赵就会有想要得到人认可的情感需求，他就把这样的情感需求转移到职场当中，期望获得老板对他的认可；希望获得大老板的赏识和关注；在同伴之间追求自我优越感，营造一种在工作中我比别人优秀的自我满足感。但是老板也是来工作的，有他的KPI和目标，他可能就关注不到你的这种情感诉求，可能小赵非常努力做了一个提案，期待老板一顿夸，老板可能也只是说了一句“嗯”，那小赵自然工作不开心，甚至内心很难过，以至于不想继续干下去。
以上两种需求没有得到满足都会导致不开心，那大家工作不开心最大的原因是哪一种呢? 如果一直工作不开心，千万不要一直默默忍耐，要去分析原因，得到及时的疏导，否则会造成一个恶性循环，不开心，抑郁，身体和精神状况下降，进而导致能力下降，收到负面反馈就更不开心了。
可以找身边的人聊聊，或者找有相似经历的人倾诉一下，分析一下自己内心的情感诉求是什么，及时的去发现并正确的处理内心的情绪。祝大家都能开开心心，平安喜乐每一天！
