偏头痛平时注意什么
多做肩颈运动
但肩颈不得某些肌肉长期承受过重的压力后,会诱发或加剧偏头痛,甚至会令从未有过偏头痛的患上慢性偏头痛。因此,对长期坐办公室的上班族来说,如果需要长期伏案工作,就需要注意座椅的高度及坐姿,每工作1小时最好能够休息10分钟,活动活动肩颈。
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营造安静舒适的环境
不良的环境因素也会诱发偏头痛的发作,因此偏头痛患者要注意意避免在强烈日光、吵杂的环境或是在气候寒冷变化急剧的情况下劳动,外出时最好戴上太阳眼镜,避免强光照射。
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增强体质、预防感冒
偏头痛患者在平时要注意适度的锻炼身体,提高身体抵抗力。但要记住,无力是劳作还是锻炼身体,都不要让自己处于过度疲劳状态,因为过的疲劳也会诱发偏头痛。同时还要要注意预防感冒,因为感冒往往也会诱发偏头痛的发作。
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女性偏头痛患者注意事项
1、小心使用避孕药,有些女性首次服用避孕药后,便开始偏头痛发作。患偏头痛的女性服用避孕药,甚至会增加中风的风险。因此女性患者尽量选择其他避孕方式。
2、避免接触刺激性气味,有些香水、清洁剂、化学洗涤剂等会带有刺激性的气味,这种嗅觉上的刺激也会诱发偏头痛发作,因此平时要尽量远离加油站、油墨印刷室等有强烈刺激气味的地方,自身也要尽量减香水、化学洗涤剂的使用,室内环境要注意经常通风。
3、女性生理期由于体内激素的改变也容易引起偏头痛发作,因此在经期一定要注意避免做重体力活,多喝水、多休息。