Question

手脚冰冷是什么原因呢？

Answer 1

一、手脚冰凉一般有三种原因，1，阳气不足，一般女性阳气不足，就很容易出现手脚冰凉的现象。，而且，手脚冰凉的女性多伴随宫寒的特征，比如痛经、月经推迟、有血块等。，2，肝气郁结，很多人情绪压抑、老是发脾气、压力比较大，这些都是引起肝气郁结的原因。，3，脾胃虚寒，脾胃被寒气侵入。，长时间不进行调整，可能会出现手脚凉的现象，还会出现脸色发黄，消化不良、腹部胀痛等现象，这还会影响到脸色和精神状态，就会显得很苍老、气色很差。，《黄帝内经》“四支者，诸阳之本也。，阳盛则四支实，实则能登高也。，”，四肢是阳气虚实的标志！，阳气充足，手脚就温暖有力！，而肾阳是全身阳气的根本。，肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。，肾阳足，全身就暖；，所以，想暖起来，不妨从四肢抓起！，中医早就有“上病取下，百病治足”之说，即全身许多疾病可以从足而治愈。，足部有200个穴位，是人体第二心脏。，二、脚心有个很重要的穴位：涌泉穴，涌泉穴属于肾经。，气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来，然后沿着经络滋养全身。，可以说激发了涌泉穴，就能补充肾阳，让全身脏腑都暖起来。，平时可以拍按、搓揉涌泉穴，最直接的方法就是艾灸，可以直接激发阳气，疏通经络。，三、教大家六个揉脚的好方法，1，三、教大家六个揉脚的好方法，1，按摩大脚趾能够缓解眼睛干燥，中医认为肝脏主眼，只有让肝脏得到充足血液的供应，才能够让眼睛变得更加的明亮，当肝脏功能不好时，眼睛就得不到充足的血液供应，从而引起眼睛的干涩引起疼痛。，平时可以按摩大脚趾来缓解眼睛干燥的问题，因为肝经主要起源于大脚趾，只要经常性的刺激大脚趾就能够加强肝经的气血，具有滋养眼睛的功效。，2，按摩脚背具有止咳的功效，对大拇趾根部两侧的部位进行按摩，能够缓解风热咳嗽并且伴有扁桃体炎的患者，因为此部位是扁桃腺的反射区，当扁桃体发炎的时候，只要按摩此部位就感觉到疼痛，一般按摩5分钟即可，然后多喝水。，3，转转脚腕能够降低血压，平时可以多转动脚腕具有抗衰老及降血压的功效，每天早晚各做一次，每次转动100下左右即可，经常性的转动脚踝，能够促进局部的血液循环，具有一定的保健功效。

Answer 2

如果手脚容易冰冷，可以考虑以下几点改善体质的建议：

• 保持良好的饮食习惯：食用含有大量维生素B12、维生素C和铁的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。

• 加强锻炼：适当的运动可以促进血液循环，提高身体抵抗力。

• 改善睡眠习惯：保证充足的睡眠，可以提高身体免疫力，防止手脚冰凉。

• 保暖：穿戴保暖的衣物，如厚毛衣、暖手套等。

• 养成良好的生活习惯：如不熬夜、不吸烟、不喝酒等，都有助于保持身体健康。

如果问题仍然存在，请咨询医生以确保你的健康。