Question

为什么害怕领导？

Answer 1

一、领导自带距离感。我们和同事之间是平级，但是和领导之间是上下级关系，会带天然的等级悬殊，自然不能像同事一样愉快相处。虽然我们和领导在同一间办公室，工作的时候也会有对接，甚至团建的时候还一起吃过饭玩过游戏，但仍会存在一些距离感，比如汇报工作的时候。领导基于自身所承担着的更大的职场责任和压力，所以他会更关注一些硬性指标和数据，结果令他不满意，自然在言语和脸色上有一些不友善的表露。而下属作为一个执行者，也会随着领导的习惯有了自己的一套晴雨表。领导常说：“上班的时候我是领导，下班我可以和你们是朋友。”但是我们和领导相处的时间大部分是工作的时候，所以这套晴雨表，和生活不匹配，这会让自己形成一种职场排斥反应，渐渐地，表现出的就是一种害怕领导的状态。

二、员工能力不够。其实领导和老师的属性是一样的。上学的时候好学生都能和老师相处的很好，但是那些成绩不好的同学会惧怕老师，不敢回答老师的问题更不敢睁眼瞧老师。这是因为自己不会，心里没底害怕说错话，老师会批评自己。在职场上也同样如此。有能力的员工能获得领导的重用，而工作能力不足，没有出成果的员工害怕领导询问工作进展，更不敢主动找领导汇报工作。所以归根到底，你的害怕来自于你自身能力不足怕受到责问。

三、和领导间有“代沟”。要想坐上领导的位置，通常都需要有一定的工作年限，因此领导和下属之间往往都会存在一定的年龄差。就算是年纪相仿，由于接触的工作和层级不同，观念上也会有一定的差异，所以和领导之间会存在一定的代沟。再加上在面对领导时，我们会因为害怕说错话给领导留下不好的印象而变得非常谨慎。这就造成了我们在面对领导，尤其是单独面对领导时一种非常尴尬的局面：想说些什么却又不知说什么好，内心忐忑、无所适从，甚至是煎熬。这种情况下，生出畏惧和逃避的情绪也是再正常不过了。逃避是一个能让人变得轻松的好办法，但却不是解决问题的好办法，成熟的职场人永远是“解决问题。”

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3招轻松克服“领导恐惧症”

有句老话说：“躲得过初一，躲不过十五。”有些事请你躲不掉还不如大胆的面对，或许你会发现老板也没那么恐怖，有时候都是自己“想太多。”想要克服对领导的恐惧，不妨试试这几点建议：

一、系统脱敏法。越恐惧就越要面对，这是最直接有效的方法。系统脱敏法是由交互抑制发展起来的心理治疗法，又称交互抑制法。当我们前出现焦虑和恐惧的时候，施加与焦虑和恐惧相对立的刺激，从而逐渐消除焦虑与恐惧，不再对刺激发生敏感而产生病理性反应。说的简单点，“系统脱敏法”就是通过一系列步骤，按照刺激强度由弱到强，由小到大逐渐训练心理的承受力、忍耐力，增强适应力，从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应，保持身心的正常或接近正常状态。

想要克服对领导的恐惧，我们也可以循序渐进增强和领导的相处。你可以：在你比较放松的状态下去主动去接近领导，第一天先主动和领导打招呼（即使手心出汗，你也要逼自己做到）然后就是主动聊天，可以找同事一起和领导吃中饭，参与和领导的聊天，哪怕是一两句也能增加领导对你的印象。再就是独处，单独和领导坐电梯问候一句“领导回家路上注意安全”。单独汇报工作把它当做必须要做的工作，强迫自去面对。就这样逐级增加难度并克服，久而久之，你也就不会害怕领导，脱敏成功。

二、扒掉领导象征社会属性的外衣。想象一下，你上班的时候在电梯里碰到领导，你是什么感觉？再想象一下，把领导身上的西装换成环卫清洁工的服装，你的感觉发生了什么变化？如果我再告诉你，他只是公司隔壁卖豆浆油条包子的师傅凑巧和领导长得有点像，你又会有什么样的感觉？你会发现，我们害怕的不是客观存在的这个人本身，而是他背后所代表的身份、地位、能力。所以我们可以在平时对领导进行心理想想建设，特别是如果你害怕工作汇报，或者是会议发言。

这时候最实用的方法就是把领导想着地位的外衣拔掉。你可以试着在大脑中想象扒掉你领导身上的西装，给他穿上清洁阿姨的衣服或者学生的校服，在想象中就不再那么害怕，从而让你从容的面对领导。我们可以在平时就加强这样的想象练习，打消内心想象的恐惧。

三、提前准备，顺畅沟通。很多时候我们的害怕都是来源于不自信、没准备。所以在和领导沟通前我们就做好准备措施，向领导汇报请示工作，要事先理好要点，事先针对领导可能的提问有预案，一旦领导问到，可以应对从容。沟通顺畅，你也就觉得一切没啥大不了。所以特别是工作中的汇报，我们一定要做到这几个方面：反馈工作进程中的关键节点和结果。遇到无法解决的问题主动及时向你领导提出。发现不太合理的现象要主动反馈并给出解决方案超出工作权限时碰到超出工作权限的事态，反馈给领导，请领导做定夺。做好这些准备，在面对领导时你都是以“做事结果”为导向，而不是恐惧占据了首位。