为什么要锻炼腿部肌肉?

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佛迎曼A2
2023-04-02
知道答主
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俗话说“要运动先练腿”,不管你是开始健身,还是开始跑步,还是开始一项运动,还是生活中的身体力行,腿部的锻炼是我们必不可少且重要的一个锻炼部位,同时,腿部,往往也是我们最容易忽视却又是最重要的一个锻炼部位,在生活中,大部分人更倾向于上肢的锻炼,因为上肢锻炼的成效快,手段多样。

不管是健身,还是普通运动爱好者,还是专业运动员,腿部,绝对是我们锻炼的重点,甚至可以占总运动量的80%,那么今天就来说说,为什么对下肢的锻炼这么重要,这对于我们今后规划运动方向和制定运动方案有一定的指导作用
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