拉丁舞的好处及作用

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2023-03-08 · 真正的娱乐是应着真正的工作要求而发生的。
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拉丁舞的好处及作用如下:

1、跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。

2、跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。

3、跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

4、跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥显著。

拉丁舞的注意事项

1、不要过于疯狂,扭腰过猛,以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部。

2、拉丁激情强大,很多人会跳得忘我,但注意如果感觉不适,应停止练习。

3、不宜太过紧张,健身者踏步时肩关节要放松。

4、动作难度较大时,鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高,建议先学脚下再加手臂动作。

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