Question

拉丁舞的好处及作用

Answer 1

拉丁舞的好处及作用如下：

1、跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

2、跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。

3、跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

4、跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著。

拉丁舞的注意事项

1、不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部。

2、拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但注意如果感觉不适，应停止练习。

3、不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。

4、动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。