Question

卷腹和仰卧起坐的区别 卷腹和仰卧起坐有何区别

Answer 1

1、仰卧起坐是由平躺屈膝至坐起的动作，能活动到颈部、胸部、髋关节处、下背处、小腿和腹部的肌肉。做仰卧起坐的过程中，常因错误的姿势、用力位置或速度，容易导致颈部拉伤、脊柱或下背部的压迫及损伤，因此许多人练腹肌时，会以卷腹取代仰卧起坐。

2、卷腹起身幅度较仰卧起坐小，被视为仰卧半坐，主要只锻炼腹部肌肉。

3、仰卧起坐由平躺至坐起，下背部会整个离开地面。

4、卷腹只有微微卷起上半身，下背部依旧贴在地面。