怎么样养生?

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生风李0A
2023-04-27 · TA获得超过464个赞
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精神调养

  首先,要有好的精神寄托。有了奋斗目标,才能克服人生道路上的种种坎坷,并产生自觉的行动和积极的情感。其次,时时对自己的性格进行陶冶,要经常注意检查自己的情况。用豁达、微笑对待不称心的人和事,这是应具备的涵养。有事可做,可使精神不空虚,有较好的精神修养,可免除外界不良情绪的干扰。做好了,精神自然会饱满,就会“无厌于日”。

  重视睡眠

  夏季作息,宜晚些入睡,早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。经过-上午的学习和工作后,可能有疲劳之感,需要午休做适当的补偿。尤其是老年人,更需要中午休息一下。午睡的时间不宜太长,最好在一小时以内,这是我们大家需要小心的地方了,虽然午睡本身是很不错的,但是如果我们午睡的时间太长了,那么也不利于我们的健康,反而会导致身体出现各种不适,大家需要尽量避免。

  饭后不要立即躺卧,应稍事活动一下,以利饮食消化。午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡,亦不要伏在桌子上睡,以免压迫胸部,影响呼吸。午睡时最好脱掉外衣,给上腹部盖点毛巾被,以免胃腹部受寒,睡觉的时候我们要去小心的地方特别的多,否则就容易出现身体的各种不适了。
冼医堂
2024-11-20 广告
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青藤下的木椅a1
2023-04-15 · TA获得超过655个赞
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1、养肺先要宁心神

  入秋后,受秋燥的影响,人很容易出现心烦气躁的情绪,因此养肺第一点需要保持心情的愉快,不可感怀悲伤。就算遇到了困难,我们也要积极地去想办法解决。心平气和是养肺的最好方法,肺是呼吸器官,而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担,同时也会使身体里的气外泄,这与“秋收”恰恰相反。因此,秋天的精神调养很重要。

  2、起居有度适应秋凉

  不同于夏季,秋天是个秋高气爽的理解,在起居上应早卧早起,这样有益于“秋收”。进入深秋以后,天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。我们睡觉的时候要保护好胸背,人的五脏穴位都在背部,如果不慎被冷风入侵,会患中风。而且我们要随着天气的变化而增减衣服,否则会影响身体对于气候转冷的适应能力,容易生病。

  3、秋补宜滋阴润燥

  中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗,每至立秋,家家户户就开始“食肉进补”。对此,在饮食调养方面,要多吃些滋阴润燥的饮食,以防秋燥。建议大家在平时的饮食上适量增加可银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等食物的摄入量。若是脾胃功能低下,时常脘腹胀满、大便泄泻,最好不要吃上述食品和药膳,因为它们性偏凉,应先调理脾胃功能,在脾胃功能恢复后,再少吃一点滋阴食品和药膳。
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数码客服001
2023-03-14
知道答主
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养生,是运动重要还是修身养性更重要?在我看来,是修身养性重要。

运动对于养生的重要性是不容辩驳的,但它的作用更多地在于让人强身健体;而修身养性能够让人拥有淡然的心态和对挫折强大的承受能力,让人在喧嚣中保持宁静,在诱惑前保持清醒,在临事时坦然自若,在窘困中怡然自乐。所以,养生,运动重要,修身养性更重要。

养生,养的不仅是身体,还有心。这里的养心,是修身养性,不仅局限于中医所说的养心安神。好好养心,是一种境界。心养得好,不仅对身体的健康有积极的促进作用,更能让人的精神获得安宁,让人的生命之花开得更绚美更从容。所以,养生,修身养性更重要。

养生,修身养性重要。健康的含义是人在生理上、心理上和社会适应上的良好状态,而不仅仅指身体没有疾病。我和家人对身体健康的重要性感悟良深。我也极力主张人要保护好身体。但我想,一个人即使身体结实,没有良好的心态,也不能算得上健康,更不可能幸福。

养生,运动重要,修身养性更重要。运动在某种层面上是修身养性的一种方式。运动让人消解压力,舒缓心情。运动让人磨炼意志,使人更坚强。运动让人见到更多兴趣相同的人,与他人在交流互动中共同进步。运动让人感受大自然的脉膊,让人的心灵在大自然中得到净化和陶冶。

养生,运动重要,但修身养性更重要。以上是个人看法,谢谢。
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只想躺着有错吗WC
高能答主

2023-03-17 · 致力于成为全知道最会答题的人
知道小有建树答主
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应该锻炼身体,可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。

其次,应该注意饮食,垃圾食品尽量不吃
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