Question

如何让皮肤更有弹性

Answer 1

1、多吃富含胶原蛋白的食物

改善原因：通过使用补充含有胶原蛋白，能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强，能达到改善松弛效果。

高胶原蛋白食物来源：银耳、鸡爪、猪蹄、豆制品、深海鱼、虾皮、酸牛奶、牛蹄筋

2、多吃高蛋白质的食物

改善原因：蛋白质锐减，从而造成原来由肌肉组成的欧霞脂肪下陷，而皮肤变得松弛

高蛋白质的食物来源：鸡蛋、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、瘦羊肉、鱼、香肠、坚果、鸭肉

3、多食维生素C的食物

改善原因：维生素C保护细胞不受紫外线伤害，也有利于胶原蛋白合成，可以改善皮肤皱纹及松现象

维生素C的食物来源：橙子、葡萄、猕猴桃、草莓、枣、樱桃、西兰花、山楂、柚子

4、多吃抗氧化剂食物

改善原因：富含抗氧化剂的食物可以帮助对抗氧化压力对皮肤造成的损害，以防衰老，保持肌肤年轻帮助皮肤减缓松

抗氧化的食物的来源：绿茶、石榴、柠檬、红薯、玉米、茄子、土豆、西红柿