Question

健身锻炼是每天好还是隔天好？

Answer 1

不强制好像不行，每个人都有惰性，经常控制不住自己，经常玩游戏顾不了其他，连吃饭都忘记何况锻炼，有强制锻炼逼自己遵守规则，让所有人都活跃起来，显示着企业或部门员工的精神面貌积极向上的。快节奏的生活导致亚健康人群越来越多，每天忙碌的工作根本没有时间进行锻炼，长期缺乏锻炼从而导致亚健康的发生，想要避免亚健康的发生，就要坚持锻炼，那么，健身锻炼你会选择每天锻炼还是隔天锻炼呢？健身锻炼，你会选择每天炼还是隔天？首先，对于刚刚开始锻炼的人来说，最好是每天坚持锻炼，效果会更好些，隔天锻炼虽然得到一定的休息，让身体处于一个理想的状态，但是隔天后再锻炼，又会让肌肉再次疼痛加重，每天锻炼可以加快肌肉的记忆，培养肌肉的力量，会达到更好的锻炼效果，而且疼痛的症状也会慢慢的得到改善。隔天锻炼可能会有点拖后腿，隔天锻炼可能会让人慢慢形成一种惰性，如果想达到更好的锻炼效果最好是每天坚持，根据自己的身体情况，每天增加锻炼的时间，慢慢的身体就去适应了，就会达到事半功倍的效果。普通人健身需要注意什么呢？普通人健身必须要坚持锻炼，不要因为自己身材肥胖而感到自卑，更不能想着短时间内达到健身的效果，健身是需要循序渐，进慢慢坚持才达到理想效果的，才能练出好的身材 。给自己设定一个健身计划，根据自己的健身计划坚持锻炼，不要像一个无头苍蝇一样到处乱闯，浪费时间，健身需要选择自己感兴趣的项目，不要看到别人学什么你就学什么，就选择适合自己感兴趣的训练项目，才会越来越有兴趣。普通人健身必须要养成坚持的好习惯，健身打卡形成习惯很重要，每天都要抽出一两个小时出来锻炼，时间长了就慢慢的形成了一种习惯。健身是为了身体更加健康，而不是比赛，没有必要把自己弄得筋疲力尽，根据自己的身体的情况健身，不要使身体过度疲劳。普通人刚开始健身不要做太高强度的训练，尽量强度高可能会容易受伤或免疫力降低，反而会影响到身体的健康，要注意运动也要细水长流，不能急于求成，从自身的实际出发，才能达到训练的效果。