Question

长期熬夜会有什么危害？

Answer 1

熬夜后补觉有一定的作用，但是对于身体的损伤是很难修复的。

1. 补觉时一般都是通过白天晚起而完成的。但是在白天，由于气血流注的经脉已经到达了脾、胃、肺、大肠等脏腑，虽然肝脏得到了一定休养，但是相比于子时和丑时是远远不够的。
2. 由于气血流注的影响，本应通过大肠排便、肺腑生发阳气、脾胃消化吸收等完成身体的新一轮代谢未能得到及时的完成，就会影响人体的阳气生发、气血生成等。
3. 长期熬夜会导致人体免疫力低下，出现失眠、烦躁、焦虑、记忆力减退等症状，还容易患上心脑血管或高血压等慢性疾病。这个过程是不可逆的。

熬夜对人体的伤害非常大的，补觉只是用于缓解疲劳，如果一个人长期不规律的熬夜，睡眠时间达不到7-9小时，人体内耗会越来越严重，比如出现各种身体问题，对健康不利。

熬夜的危害包括但不限于：

1. 精神恍惚：经常熬夜的人容易出现精神恍惚、注意力不集中等问题，因为熬夜会使人体内的生物钟紊乱，影响睡眠质量。
2. 抵抗力下降：熬夜会导致身体抵抗力下降，使人更容易感冒、生病。
3. 诱发心血管疾病：长期熬夜会使人体的心血管功能紊乱，增加心血管疾病的风险，甚至可能导致心脏病发作。
4. 记忆力减退：熬夜会使人的记忆力减退，影响个人的工作和学习能力。
5. 肌肉劳损：熬夜对身体的损伤不仅仅是精神上的，还包括肌肉。经常熬夜的人会出现肌肉疲劳、僵硬、酸痛等问题。
6. 失眠、头痛：熬夜还会导致失眠、头痛等问题，因为长期熬夜会使人体内的内分泌失调，进而影响身体的代谢和免疫系统。
7. 增加患癌风险：熬夜会增加患癌症的风险，因为熬夜会影响身体的代谢和免疫系统，使身体处于一种亚健康状态。

因此，尽量避免长期熬夜，保证充足的睡眠时间是至关重要的。同时，在日常生活中，要注意饮食健康、适量运动、保持心情愉悦等，以维持身体健康。

Answer 2

经常熬夜危害有很多，可以导致眼部疾病、引发口腔溃疡、加重胃肠负担、损害肝脏、内分泌紊乱、增加患癌几率等。

1、眼部疾病：眼睛发红发干，容易出现眼部疾病，如干眼症、视网膜炎等。

2、很容易引发口腔溃疡，痤疮等。

3、加重胃肠负担：这时候如果吃宵夜，还会增加胃肠负担，血液回流受阻。

4、损害肝脏：“肝藏血，肝主疏泄”，熬夜使得夜间肝脏疏泄功能减退，使机体毒素累积，且不能回归心脏养血导致心肌供血不足进而引起患者胸闷，严重者会出现气喘，影响肺的呼吸功能。

5、内分泌紊乱：长期熬夜会导致脑部供血不足，患者会出现头晕脑胀，注意力不集中、偏头痛，容易疲倦等症状。长期如此会导致人体免疫力下降，代谢功能紊乱而出现肥胖、高血压、高血糖等一系列疾病。

6、增加患癌几率：从中医角度来说，长期熬夜会导致人体“正气不足”，患癌几率增加，所以经常熬夜的危害是全身性的。

我们应该在夜间11点前睡觉，这样可以让我们的器官得到充分的休息，减少疾病发生率。