Question

如何戒掉孩子的手机瘾？

Answer 1

认识手机成瘾的危害 手机成瘾会导致孩子注意力不集中、缺乏社交技能、睡眠不足、视力下降等问题。家长应该向孩子详细介绍手机成瘾的危害，帮助孩子认识到手机对他们的健康和学习造成的负面影响。

设立手机使用规定 家长应该和孩子一起制定手机使用规定，规定孩子使用手机的时间和地点。在晚上临睡前，应该规定孩子停止使用手机。此外，也可以考虑限制孩子在学校或家庭作业期间使用手机。

提供替代活动 孩子沉迷于手机游戏和社交媒体的一个原因是缺乏其他有趣的活动。家长可以提供其他替代活动，例如户外运动、阅读、画画、手工制作等等，以便孩子摆脱手机的诱惑。

示范行为 家长的行为和态度会对孩子产生影响。家长应该自己遵守手机使用规定，避免在孩子面前使用手机。在和孩子交流时，也应该避免使用手机，营造一个没有手机干扰的交流环境。

综上所述，家长应该认识到手机成瘾对孩子的危害，制定手机使用规定，提供替代活动，示范行为，与孩子沟通等方法来帮助孩子摆脱手机成瘾

Answer 2

第一点：学习一项技能，找到自己的兴趣点

趁着放假的时候，完全可以报名学习一项技能，比如说：游泳、舞蹈、学吉他等，学习这些技能不仅可以让孩子的假期生活更充实，同时还可以提升自己。

当孩子有了自己的兴趣爱好时，他会发现，有比玩手机更开心的事情，因此自己就会主动放弃玩手机，有时间就会练习自己的技能，努力的提升自己。

第二点：提高自制力，时刻按时自己要自律

一个人如果有了自律的品质，那无论做什么事情，都会成功。提高自己的自制力，时刻按时自己要自律，或许在刚开始时，会很难受，因为一直要有意识的强迫自己不要做什么事情，必须要做什么事情。

但是越往后，当你养成一个习惯以后，就不需要刻意的提醒自己，比如说，自己坚持一个星期不刷手机，等到一个星期以后，就习惯了不刷手机的日子，这样自然就可以戒掉自己的手机。

第三点：合理安排时间，制定详细的学习计划

假期时间，制定一个完善详细的学习计划是很重要的事情。这样既可以帮自己精准的安排时间，保证学习的成效，同时又可以让孩子戒掉手机，因为根本就没有多余的时间去玩手机。

比如说，早上7点起床，7点15分锻炼身体等，可以根据自己的作息时间，制定一个完整的计划表，贴在自己的房间里，时刻提醒自己要每天的任务是什么，这样将简单的事情重复做，也会促进自己养成一个自律的品质。