Question

早睡对治疗失眠有效果吗？

Answer 1

没有用
早睡觉的好处一般是缓解压力、提高记忆力和降低疾病风险等。
1、缓解压力：一般早睡的人可以释放日常生活产生的身心压力，结束一天的疲惫，适时地休息会让身心得到很好地放松。2、提高记忆力：早睡可以帮助人很好地理清思路，第二天的思路会更加清晰。同时也可以帮助提高睡眠质量，如果加上充足的睡眠，长期坚持有助于保持良好的记忆力。
3、降低疾病风险：早睡可以放松身体，有助于控制血压，使其保持在正常水平。良好充足的睡眠还可以降低患癌症或心脏病的风险。建议养成早睡的好习惯，早睡对健康有益，使身体充沛。
白天睡觉时间过久，相应的晚上睡眠时间会减少，甚至会出现晚上难以入睡的情况，长此以往会使人体生物钟紊乱，导致睡眠障碍，也容易出现记忆力下降、注意力不集中、学习及工作能力下降等，同时因为睡眠时间颠倒休息不够也容易增加心脑血管疾病发生率。

建议在日常生活中应该有规律的作息，晚上不要熬夜，白天也不要过多的睡觉，保持早睡早起的好习惯对身体健康很有好处，同时还要做到饮食规律，一日三餐定时定量，均衡饮食。

Answer 2

没有用
早睡觉的好处一般是缓解压力、提高记忆力和降低疾病风险等。
1、缓解压力：一般早睡的人可以释放日常生活产生的身心压力，结束一天的疲惫，适时地休息会让身心得到很好地放松。2、提高记忆力：早睡可以帮助人很好地理清思路，第二天的思路会更加清晰。同时也可以帮助提高睡眠质量，如果加上充足的睡眠，长期坚持有助于保持良好的记忆力。
3、降低疾病风险：早睡可以放松身体，有助于控制血压，使其保持在正常水平。良好充足的睡眠还可以降低患癌症或心脏病的风险。建议养成早睡的好习惯，早睡对健康有益，使身体充沛。
白天睡觉时间过久，相应的晚上睡眠时间会减少，甚至会出现晚上难以入睡的情况，长此以往会使人体生物钟紊乱，导致睡眠障碍，也容易出现记忆力下降、注意力不集中、学习及工作能力下降等，同时因为睡眠时间颠倒休息不够也容易增加心脑血管疾病发生率。
建议在日常生活中应该有规律的作息，晚上不要熬夜，白天也不要过多的睡觉，保持早睡早起的好习惯对身体健康很有好处，同时还要做到饮食规律，一日三餐定时定量，均衡饮食。