怎么样可以缓解学习疲劳症?

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安安2Il
2023-04-30 · 超过13用户采纳过TA的回答
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1.是学习疲劳症,学习时间长了,就会滋生惰性来,学习效果就大不如前了。

建议:劳逸结合。在学习之余发展自己其他的兴趣爱好,相互调节,如跑步,打球,看下其他感兴趣的书籍,变换形式,注意休息。

2.要会规划时间,但也不要硬性规定每个小时必须干嘛,因为生活中总有某种小事会打扰,自己没完成的话,会有深深的自责,自我打击。

所以要学会灵活安排自己一天时间,比如给自己定一天的目标,我今天目标是回答知乎问题一篇,看到了能答就答,不论早上晚上,只要今天完成一篇就行3.你得先给自己定学习的目标是什么,考研,考证,提升内在,还是提升工作能力,以后可以挑工作

4.不要一下子给自己定太多学习时长,那样压根就不想干,可以先试着一天学半小时,然后慢慢加量5.学习态度不端正。现在的大学生中,很多人对自己“为什么要学习”缺乏正确的认识。因而在学习中,缺乏积极主动的学习心态,表现在遇到上课老师点名的课就去听,课后就是玩游戏、听歌等;平时对学习内容不加以主动消化,把希望寄托在考前的划重点、考试作弊上。同时,对实践课程不予以重视,不太注重自己能力的发展,思维还像初高中一样,过于注重考试中的分数和考试的结果,对自己的能力是否有所发展不闻不问。对待必修课和选修课完全是两种不同的态度,轻视选修课,抱着无所谓的态度上课。

群众看世界
2023-08-01 · 经理
群众看世界
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缓解学习疲劳症可以采取以下措施:

  • 定时休息: 在学习过程中,每隔一段时间就休息一下,让大脑得到放松和恢复。

  • 进行短暂运动: 学习间隙进行简单的体操或散步,有助于活动身体,减轻疲劳感。

  • 保持充足睡眠: 确保每天有足够的睡眠时间,保持规律的作息,有助于恢复体力和提高学习效率。

  • 饮食均衡: 合理搭配营养,保证足够的能量,不暴饮暴食,避免过多咖啡因和糖分摄入。

  • 学习时间规划: 合理安排学习时间,避免长时间连续学习,适当安排学习和休息的时间。

  • 多样学习方式: 尝试采用不同的学习方式,如讲解、笔记、图表等,增加学习的趣味性。

  • 与他人交流: 和同学或老师交流学习内容,互相学习和帮助,有助于增加学习的乐趣和动力。

  • 放松娱乐: 学习之余,进行一些自己喜欢的放松活动,如看书、听音乐、看电影等。

  • 设立学习目标: 设立明确的学习目标和计划,有助于保持学习动力和集中注意力。

  • 培养兴趣爱好: 培养自己的兴趣爱好,有助于转移注意力和缓解学习压力。

  • 心理调适: 学会适当的心理调适技巧,如深呼吸、冥想等,有助于放松身心。

  • 寻求支持: 如果学习疲劳感持续存在或影响到生活和学业,及时寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。

  • 每个人的情况不同,可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法来缓解学习疲劳。重要的是要学会合理安排学习时间和休息时间,保持身心的平衡和健康。

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