Question

求助 ！ 我这样是强迫症么？是不是已经挺严重了？是应该找心理医生治疗么？

现在我真的很纠结啊~ 整天脑子里乱乱的 总是开心不起来 还总是爱回忆过去的一些事情 都是一些特小的小事儿小细节 每次都弄的心情很糟糕 每次这样之后就会觉得好痛苦啊~ 我还特恶心脱落的头发之类的~ 比如说枕头上粘上几根掉的头发我就会觉得恶心 有时候还总是想一些不好的事儿 不如说看到针尖剪刀之类的就会联想到会扎着我或者别人之类的 有时候会反复确认一些已经做好的事情 .... 我这样已经好几个月的时间了 这一段放假在家自己觉得又严重了 总是觉得心里堵得慌 这是严重的强迫症么? 是不是该找心理医生治疗了？如果不治疗一直这样下去会有什么后果啊？求助啊~! 先谢谢各位了~

Answer 1

人最了解的是自己，最不了解的也是自己。人之所以会产生心理问题，其根源多半是因为人具有“庸人自扰”的本性。人非理性动物，所以常为情绪所困，而情绪困扰的原因多半是内生自取的，很少是外因造成的。虽说人具有思考能力，但思考用于自身问题时，则多表现出损己害己的倾向；对攸关自身之事，做过多的无谓思考，是困扰自己的主要原因；不需有事实根据，单凭想象即可形成信念，这是人类异于禽兽的独有特征。惟以过多的无中生有疾的想象力，常将个体带入愈想愈苦恼的困境。但是，人既有自毁倾向，却也有自救能力。关键是要以开放的心面对世界，对自己充满信心，只要你转化前者成为发展后者的助力，你就一定可以走出强迫症的阴影。最后，祝你每一天在每一方面都越来越好！

Answer 2

这位同学，你好！
不知道近期你的生活中是否发生了什么不愉快的或压力性的事件。
从你描述的情况来看，你的心理冲突是属于强迫性质的。不过，强迫虽然令人感到很痛苦，但是，若能认识到强迫的本质，并采取正确的方式是一定可以好起来的。
首先，要知道，所谓强迫的感受，很多人都会出现。比如为一点小事钻牛角尖，枕头上有几根头发会觉得脏，但是，这通常是一闪而过的念头，随着时间的推移就会被其他更加建设性的事情所取代。但是，如果这种感觉持续困扰你，并且持续超过两个星期且自己难以调节，就需要心理医生的干预了。由于信息有限，在这里只能提一些方向性的建议。你也可以通过百度HI和我们具体聊聊。

Answer 3

有因才有果 你可以想自己是因为什么事情所导致现在这种情况的
第一:
推荐一本书你可以先看看http://book.sina.com.cn/liter/healyourlife/

有时候过去的事情已经过去,将来的担忧还没有发生,我们活在当下..............

第二:你可以改善自己的饮食

强迫症患者应吃些什么之吃瓜子：如果遇上堵车，你可能要迟到，这时你千万不要发火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。

强迫症患者应吃些什么之吃深海鱼：研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和自信，愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作主食，鱼油中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症*如碳酸锂有类似作用，能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受。通过对不同国家进行的调查和比较研究，在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。

强迫症患者应吃些什么之吃大蒜：德国一项针对大蒜对胆固醇的功效的研究，从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉比较不容易疲倦、不容易发怒，而且自信心增强。研究人员之前没想过，大蒜竟然有这种额外功效。

先自我调节 如果还是感觉没有减轻就去找心理咨询师吧 找心理学专业毕业的心理咨询师 因为现在中国的心理咨询水平参差不齐 祝你早日健康

Answer 4

其实我觉得还好，因为我原来也和你差不多，一点很小的事却反复沉湎其中，担心未知，可能是我们都比较敏感吧。推荐一首静心诀，觉得有点用哦O(∩_∩)O
静心诀
冰寒千古,
万物尤静.
心宜气静,
望我独神.
心神合一,
气宜相随.
相间若余,
万变不惊.
无痴无嗔,
无欲无求.
无舍无弃,
无为无我.
还有一种 森田疗法 你可以研究一下哦
我觉得你也可以找心理医生聊聊 最主要的是放假可以找些事情做做，或者去学一些技能，这样也许能让你忘掉这些不好情绪，祝你尽快走出来

Answer 5

没必要去看心理医生的。其实呢，很简单的。要知道痛苦往往是自己的无知造成的！只要你脑海中一有这种烦恼，记住，马上停止它的继续，什么都别去想！多去做比较重大的事情、久而久之、你会发现你已经好了，但是就算你好了，你也不能去想为什么会好了，因为那样会又让你陷入原来的心理障碍！总之，把自己当作常人，常人没去想的，绝不去想！坚信会慢慢好起来！

Answer 6

每个人都会有情绪低落的时候，这个时候要摆正心态，适当的去调整。不能总是去想那些不开心烦人事。慢慢试着忘记那些，把头脑放空，尽量想想好的事情，不要总是把问题想复杂了。也许慢慢的心态就调整过来了。