Question

我男士，今年24岁，人很瘦，身高169CM 体重才54公斤 我食量很好 但就是不胖 请问有什么办法可以长胖？谢谢

我是要增肥 不是减肥

Answer 1

想变胖很简单，变瘦很难...~想要旁的最好方法就是，多吃甜食，多吃热量高的东西，然后不动. 有一种方法: 一根香蕉，一杯牛奶和两大勺蜂蜜. 把香蕉剁成泥和牛奶搅拌在一起再把蜂蜜加进去搅匀. 这个热量高，但是又有营养. 一天喝三杯，一星期内你肯定胖...但是你如果不想光增加肥肉，那么我建议你多锻炼身体，像游泳，篮球这些运动可以锻炼肌肉，让你变壮! 每天多吃主食想馒头，米饭，花卷之类的. 如果不爱吃饭，也可以把它煮成粥. 青菜建议你多吃绿叶菜，相菠菜或者油麦菜. 肉是一定不能少的，尤其是牛肉和鱼肉~记得早饭一定要多吃，吃的丰富! 一日3餐，不过下午你也可以吃点零食. 如果你每天都多吃，吃的丰富，然后经常运动，你肯定变胖，而且还能锻炼出解释的肌肉来~
这是我的建议~祝你成功!