提高自己
提高自己
1.学心理学学点心理学，理解人性，从此人际关系就像开了上帝视角，不再纠结内耗
2.坚持早起
早起能让我们精力充沛，产生积极能量，有效清除消极情绪
3.不熬夜
熬夜不光让皮肤不好，有黑眼圈，白天精力也不够，做事情容易一拖再拖，而且熬夜还容易使人抑郁，脾气暴躁
4.每天锻炼
运动可以保持活力，促进新陈代谢，加速血液循环，增强抵抗力，还可以减肥
5.学个技能
学画画、拍照、P图等，说不定哪个时候就排上用场了
6.制定短期计划
如果想做成一件事，不如把它拆解成一个一个的短期目标，这样做起来就不那么难以坚持，阶段性目标完成了，也会有成就感
7.每天阅读
读书不一定会给你好的生活，但会让你活成你想要的样子，行动到不了的地方，书可以
8.看TED演讲
打破固有思维，几乎覆盖了各个领域。每个演说都有特别新颖的观点
9. 听听音乐
心情烦躁时，不妨听听自己喜欢的音乐，可以让心平静下来
10.每周画画或练字
浮躁的时候可以做些自己喜欢的事情，练字，画画。保持松弛感，太用力的人生，走不太远
11.学会独处
学会与自己内心对话，从而更好的了解自己，接纳自己的不完美，卸下面具，把自己还给自己
12.培养长期主义
有些事情总是在你放弃后开始慢慢变好的，有些坚持下去我们会看到想要的结果
13.关闭朋友圈
我们70%的烦恼都来源于朋友圈里制造焦虑感，人们只会把好的一面放大了给你看，所有减少无用的信息摄入，减少精神内耗，专注自己的生活
14.定期断舍离
定期给手机清理内容，降低购买欲，断绝不需要的东西，保持极简生活
15.奖励自己
每完成一个阶段性小计划就奖励自己，送自己一个小礼物
16.复盘总结
学会对工作和生活进行复盘，每天、每周、每月在复盘中你会不断进步
17.一次只做一件事
不能贪多，一心两用会分散注意力，越心急越容易失误
18.打扫房间
扫地、擦桌子、收拾衣服，家里焕然一新后，心情也会变好
19.降低期待
世上没有完美的人人人却都想追求完美主义，学着降低对自己的期待，多一分都会是意外之美
20.不跟风消费
取悦自己的方式很多，比起物质，更应该关注精神层面、消费降级、品质升级
