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头3天只吃苹果.饿了喝水,接下来:
第一，别吃晚饭
第二，午饭只吃半碗
第三，一定要好好吃早饭
第四，吃什么。不许吃面食，少吃主食，多吃水果，多喝水，多吃芹菜一类粗纤维蔬菜，少吃甜食尤其是巧克力和奶油蛋糕。牛奶鸡蛋都不长肉，是早餐的最佳选择，瘦肉类也不太长肉，比如牛肉热量最高脂肪较少是最佳选择，鸡肉驴肉也不错，如果饿了别吃零食吃点肉类蛋类奶类豆类。
严格按这个单子吃东东肯定会有所收获。
第一，别吃晚饭
第二，午饭只吃半碗
第三，一定要好好吃早饭
第四，吃什么。不许吃面食，少吃主食，多吃水果，多喝水，多吃芹菜一类粗纤维蔬菜，少吃甜食尤其是巧克力和奶油蛋糕。牛奶鸡蛋都不长肉，是早餐的最佳选择，瘦肉类也不太长肉，比如牛肉热量最高脂肪较少是最佳选择，鸡肉驴肉也不错，如果饿了别吃零食吃点肉类蛋类奶类豆类。
严格按这个单子吃东东肯定会有所收获。
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顶楼上所说的!不过减肥最好淀粉和蛋白质分开吃,也就是说饭吃少,菜吃多一点,自己把握逐渐减少量.让自己饿着的话以后很容易反弹的,还有记得多运动,现在的话自行车越野啥的还是不错的
参考资料： sername
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楼上说的真的有用吗？我也要试试……
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