Question

减肥减肥减肥！各种减！无限减！ 求各种有效方法！！！

减大腿。减小腿。减屁股。减肚子。减后背。
加入减肥敢死队！将减肥进行到底！！
（好的追加）

Answer 1

想要健康的减肥就要把控制饮食和运动有效结合，再加上毅力，就能成功。一般一个星期减个0.5公斤就最健康，也不容易反弹。
推荐你几个小方法：
1、在平时走路的时候，尽量收复，提臀走路，长期坚持不仅小肚子变小，臀部也会变得紧实。
2、尽量少吃肉类多吃蔬菜，能吃白肉（鸡肉等）就不吃红肉（猪肉、牛肉等），能吃鱼肉就不吃白肉
3、平时饭后一个小时左右，可以喝杯低脂酸奶帮助消化，饭后也不要马上坐下
4、刷牙的时候踮脚，可以减小腿；躺在床上空中骑自行车也可以瘦大腿和小腹
5、一些减肥的禁忌食物：奶茶、甜品饼干、面包、面食，减肥愿望很强的话可以考虑完饭用粥代替，
而且晚饭在6点之前吃，之后就不要再吃什么东西了
6、如果不怕运动的话，那么跳绳是非常有效的，全身都减的，而且运动的时候最好在早晨或者下午5
点之后。

Answer 2

我自己的亲身经历，希望可以帮助你~·
你可以早餐吃一碗稀饭加两个鸡蛋白，不要吃蛋黄，中午一小碗米饭加蔬菜，可以吃少许肉，做好吃鱼虾，鸡肉一类的，不要吃猪肉。晚上吃一个水果或者喝一碗无糖豆浆。千万不要吃零食，实在想吃，就喝低脂酸奶，海苔，或者一个大果冻。如果你爱喝碳酸饮料，可以喝极度或零度，这两种饮料完全没有热量，一瓶下去肚子就饱了，不会很想吃东西。
运动方面，你可以选择慢跑，不过，我个人认为跳绳更舒服，消耗的能量多也不那么累但是必须每天坚持30分钟以上，我当时可是每天一个小时的运动量啊~··
我在两个月内瘦了三十斤，希望这个方法对你效果也很好，加油咯，祝减肥成功

Answer 3

听说如果你在双休日只吃青菜，不吃其他的东西，比如饭，肉之类的，那么不但可以清肠还可以减肥，当然，一个星期里其他五天，你可以正常饮食，但是尽量少吃高热量的东西，毕竟减肥=忌口，如果你肯做做运动就更好啦，话说如果走路穿高跟鞋的话是可以减小腿的，不过这个就需要坚持了，像我就不行，总是不习惯穿高跟鞋。。。

Answer 4

合理膳食，每天坚持晨运，每周做瑜伽运动或者去健身房。超管用！！

Answer 5

最重要要的是健康，健康的产品我吃着放心啊！就这个(芯乾资网)达到了我的要求，呵呵，健康的让我从120到了98斤，哈哈