Question

我是一个15岁的女生，因为从小身体不好，很少锻炼，所以我现在才1米5几，在班上是最矮的......

我已经上初三了，没什么时间睡觉和锻炼，我希望在半年的时间里长到160cm以上......
我爸妈都不高......麻烦大家帮帮忙，想想办法，先谢谢大家了！分不多，但已经是我所有的了，麻烦大家别嫌分少，帮帮我的忙，谢谢了！

Answer 1

初三很辛苦，功课很多确实没时间锻炼。女孩身高一般是父母身高的平均数，不过假如有一米5几是比较适合中国女孩的，这种身高将来找男的也比较多选择。你不要羡慕那些165或170以上的女同学，她们将来才麻烦一点呢。将来你也会穿高跟鞋，10公分左右，就16几啦。现在要注意的是：
一、营养要够，条件许可的话每天一盒牛奶，每周两到三次骨头汤；
二、可以在 家里或学校 里做一些吊单杠的动作
三、可以去药店或医疗器械店买一个腰椎牵引器200元左右，睡觉前在床上牵引，也有一定作用。
四、跑跳等运动也有帮助。
五、你是否已经发育啦？假如还没发育，那就更有机会继续长高了。各关节的闭合时间大概在20-22岁，因此你还有5年时间继续增高，把握好这个时间。

Answer 2

身体不好就应该多运动，但运动的度还是要把握好，看自己的承受能力吧。想要长个，不是说说就行的，主要还是看你自己的行动。找个自己喜欢的运动，每天坚持玩玩。要不可以，早上跑跑步也可以的。然后呢？每天在锻炼完后，可以多补点营养的东东。如：喝点牛奶啊，吃个蛋蛋呗。 运动与营养结合，就差不都可以了。你也不用开过于担心，毕竟你现在还不错太多，还在长个阶段。还是可以的。加油哦

Answer 3

可能是遗传问题。
但是！
也有可能改变！
没有时间睡觉？尽量11点睡，然后早点起来。
没有时间锻炼？每天啃书累了后，向上跳，越向上越好，休息时就向上多跳跳。
牛奶很关键，一天至少250ml。
最后说句心里话，女孩子个子真的没有关系。真的不影响恋爱结婚。

Answer 4

我爸妈也不高。。但是我却有171哦！你现在有多高啊？长高不可能会很迅速！我平常都是奶奶买那种骨头煲汤给我吃！最重要的是吃骨头里面的油！没有时间运动的话，可以每天吃饭钱跳下门槛！多跳下对长高有帮助！还有吃奶酪！这个不尽不会发胖，长期一定量吃，不尽会长胸也会长高哦！！祝你快点长高吧！

Answer 5

每天做弹跳运动，注意常补钙，你还有几年长身高的时间。

Answer 6

多喝牛奶，有空就拉拉韧带，跳跳什么的，还是蛮有用的，我有试过