怎么减肥最科学？
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减肥切忌不可急功近利
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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运动+少吃
只有你摄入的热量小于你身体和运动消耗的热量，再运动的时候才能消耗到你体内多余的脂肪。
运动要做匀速有氧运动而且要坚持 比如 慢跑四十分钟以上就可以 半小时后消耗的是你体内脂肪 所以要坚持
只有你摄入的热量小于你身体和运动消耗的热量，再运动的时候才能消耗到你体内多余的脂肪。
运动要做匀速有氧运动而且要坚持 比如 慢跑四十分钟以上就可以 半小时后消耗的是你体内脂肪 所以要坚持
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科学减肥，不用忍受饥饿也很效，最重要是健康、而且体重不容易反弹。不能吃油腻煎炸 不能喝饮料喝酒 不能吃零食 每餐都摄入足够的蛋白质 蔬菜水果多吃 米面粗粮搭配吃 睡前3小时以内不要吃任何东西 平时多喝水
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我用的方法没有对身体造成什么明显伤害，而且一个月瘦10斤。
我把方法推荐给你，祝你成功。
早上6点起床，酸奶加全麦面包。中午以西兰花、韭菜、芹菜、黄瓜等刮脂肪的素食为主。晚上吃西红柿。
我把方法推荐给你，祝你成功。
早上6点起床，酸奶加全麦面包。中午以西兰花、韭菜、芹菜、黄瓜等刮脂肪的素食为主。晚上吃西红柿。
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