Question

我睡觉老做梦,睡眠质量很差,怎么办啊?

我睡觉不是很晚一般是12点吧,第2天有严重的赖床,而且早上上第一节课的时候就困的不行了,还有就是睡觉老做梦,上课睡着了也做梦,眼睛还是浮肿,郁闷之极!
我睡觉要好一会才能睡找

Answer 1

你好，我建议你可以服用汤臣倍健褪黑素片，本品可以提高睡眠质量。你平时要保持愉快的心情，不要吃太多生冷和油腻的食物，在睡觉之前可以喝一杯牛奶。

Answer 2

你最好在睡觉之前先使自己放松下来,不要处于一种紧张的状态,要使大脑皮层安静下来.用热水泡脚,喝牛奶都对睡眠有好处.早睡早起就不会赖床了.呵呵!~

Answer 3

你好，复方枣仁胶囊可以养心安神。用于治疗心神不安，失眠，多梦，惊悸。你平时应该要多锻炼身体，多吃一些富含维生素的食物，不要吃太多热气和刺激性的食物。

Answer 4

你好，汤臣倍健褪黑素片有提高睡眠质量的功效。你平时可以吃一些补养心血的食物，有一定的助睡眠的作用。睡眠时间要保证，不要太疲劳。

Answer 5

你好，睡好片具有改善睡眠的功效。你平时要合理安排饮食起居，多食新鲜的蔬菜水果，保持良好的心情，避免久坐适当的活动等，养成有规律的作息时间。