Question

怎么快速的减掉大腿的肉~~？？？

Answer 1

讲一个简单的瘦腿动作，与在腰部（您也可以背靠墙壁，双手第一次身体直立，然后双手在墙上），然后慢慢地对面脚垫，直到你能支持的最高点，然后下来，可显着降低身体伸展的感觉。

简单瘦腿操行动2，第一次手接近，然后尝试移动直，上部和下部的身体保持成直角，然后慢慢提升，直到变成一个直线身体的上半身尽量伸展。
简单瘦腿操动作三，找张椅子坐在上面，将双脚抬起并绷直脚背，然后向前伸直，脚掌要与地面保持九十度。接着脚背向里勾，要能感觉到整个腿部有明显的拉升。

简单瘦腿操动作四，首先让身体正坐在椅子上，上半身挺直，接着慢慢向下，直到上半身贴近大腿。注意在做此动作时，腿部与上半身都应该保持绷直状态。

Answer 2

平躺在床上，抬起腿，做骑自行车的动作，大腿的动作幅度要大些，一组100个，一天最后做3组。大约3周大腿就会瘦3到4公分。
我试过，很有效果，但必须坚持。

Answer 3

每天坚持1小时的运动；
学习瑜珈；很管用的我同学就这样瘦的，，多吃蔬菜水果