Question

每天晚上都想早点睡觉可是就是睡不着，怎么办

晚上10点睡下，可到了快12点才入睡啊。

Answer 1

睡前喝杯牛奶，泡个热水脚。千万不要睡前做运动

Answer 2

是肝火旺的表现，睡前泡个热水脚，
平常适量地喝绿豆水（看个人的情况）：煮到绿豆似开未开的时候效果最好大概7、8分钟【不要把绿豆煮开花，效果没那么好】

Answer 3

睡觉前 试着听些轻音乐会放松 可以有助于睡眠

Answer 4

从网上查查一些中医养生方式，很管用的哦

Answer 5

心里像是想事，心念太杂。