Question

为什么睡觉紧张得睡不着？

我以前在学校里失眠过。后面就到睡觉就感到紧张，因为怕自己睡不着。放假了在家里好了一段时间，可最近又犯了，我睡觉妈妈在看电视我总在意妈妈是否已经睡了，假如电视没声音了我会担心:遭了，妈妈都睡了可我还没睡着。反正很苦恼，对了，我似乎有一点的强迫症，凡事都爱想很多遍，很在乎尽善尽美，求求大家帮帮忙吧！帮我把问题一起解决掉！

Answer 1

努力使自己平静下来，在你焦虑的时候不妨试试这个方法，反正我是感觉很管用。想象自己在一个白光照耀的房间里。吸气的时候，你会吸入这种美丽的光线。出气的时候，所有的危险与挫折都离开了身体，就像一团黑云。继续做这道练习，直到能够想象自己的身体里注满了这些白光。集中精力想一个词，比如“平和”、“宁静”、“静谧”。

Answer 2

呵呵，自己给自己的压力，什么都不要想，用英语数数从1 开始到无限大！

Answer 3

因为你蛋疼