Question

16周岁了180，如何长到185？

感觉长高速度慢下来了，我应该如何运动能到185？我不打篮球，跑步、跳绳可以

Answer 1

1首要的注意要有充足的睡眠，只有你入睡后生长激素才会显著大量分泌，生长激素（hGH）是骨骼长高的关键因素。
2继续多运动，运动能促进生长激素分泌，学着打篮球吧，不仅对身高有好处，以后上了大学，不会一两项运动，你会很惨的，被人冷落，自己有时也会无聊
3多吃肉，奶，蛋，这些食物含很多蛋白质和钙
4还是保证睡眠
5放心，你才16，个子23还蹿一蹿呢，你还得长好几年
6学了医后才知道睡眠和运动才是和基因同等重要的因素，悔死当初熬夜，不运动。我要告知所有人，想长高，多睡觉！

Answer 2

哪里能一直持续快速长高啊，跳绳也可以，摸高，纵跳都可以帮助的，而且要注意饮食，注意补钙，补充优质蛋白质，如牛肉，鸡蛋都要吃的