Question

怎么锻炼耐力

Answer 1

长跑是个不错的选择。

Answer 2

我跟你一样之前我身子也不是很强壮..

在家想要锻炼比如俯卧撑，仰卧起坐.

可以很好的锻炼你的肌肉..体能也会上去..

你说你要去当兵了.我觉得你该锻炼下腿上面的功夫..毕竟去了会有集训..不会搞的那么狼狈..

在家可以买点健身器材.比如哑铃之类的..都很管用..

当兵挺好进去可以间接看清社会..黑与白..进去慢慢体会吧！

Answer 3

看了你的描述就知道是你的腿部力量不够.自己在家有阶梯的地方做单腿深蹲.2天一次.一次4组.其他的仰卧起坐、俯卧撑没必要做.等你到了部队,这些东西坐死你!10天下来你就会感觉到效果了.

Answer 4

健身领域耐力训练，收藏学习！

Answer 5

俯卧撑，仰卧起坐 是很好的锻炼体能的方法。
记得军训的时候，教官总是罚我们做俯卧撑，一个月军训下来，真的就和以前不一样！