Question

如何减肥最有效

现在做什么都要讲究效率，减肥也不例外，昨天和同事打赌了这个月月底一定瘦10斤，大话说出口了总得实施吧，这不，在这里求大家帮忙了。

Answer 1

我从176斤最低减到130斤。
方法一：运动。我的运动方式主要是打篮球和羽毛球，天天坚持慢跑；
方法二：科学饮食。我一天三顿面条，面条中加入各种大量炒好的蔬菜和少量肉，面条的量一定要少，汤要多一点，这样吃比较有腹胀感，好像吃的很饱，但实际上摄取的热量并不多。另外呢，面条比较软烂，容易吸收，多蔬菜，品种可以经常更换，保持各种维生素和营养的平衡摄取。本人坚决反对节食！但并不是饮食没有节制，喝面条也要控制量。
方法三：喝普洱茶。喝茶能补充多种维生素和碳水化合物、矿物质等，而且普洱茶属于黑茶，是发酵茶，能在不知不觉中有效地挂掉肚子里的油脂，还能预防心脑血管疾病。
方法四：其他注意事项。睡眠保持在七个小时之内，能站着不坐着，能坐高不坐低，除了睡觉坚决不躺着，等等。
少吃，多动，打破饮食规律后，要坚持形成新的生活习惯，这很重要噢！
健康减肥，逐步见效！胖不是一天胖起来的，瘦更不是一天完成的！坚决反对药物减肥！！
一个月的时间，看你的运动量了，哈哈，任务很艰巨哦！最后祝你成功！！！！

Answer 2

精油减肥比较安全。一定要纯度高的精油，涂在皮肤上。
因为精油可以溶解皮下脂肪，达到减肥效果。
最好是涂上精油后再加以按摩辅助。

Answer 3