Question

- -我15岁，身高大概181，但是体重69KG，上身不胖，下身胖，求教各种方法，希望实际点，谢谢

- -我15岁，身高大概181，但是体重69KG，上身不胖，下身胖，求教各种方法，希望实际点，谢谢

Answer 1

唔，是男生吧那么高，我建议合理饮食就好，没必要减肥
我也是下身胖一般学生就避免不了这个问题，我只了解女孩子的方法，刮痧啊，按摩啊，泡脚啊这个我就不知道男生是不是可以一样适用了，当然你可以试试，我觉得刮痧不分男女的
睡前空蹬自行车，后踢腿，这些都是简单常用的，百度一下全都是啦大差不差的，一样样
是男生的话这个体重身高就算可以了，缺乏的就是锻炼了，太瘦也不好
有条件的话去健身房玩器械就好，我去健身房两个月明显各部位肉都匀称了
不行的话去踢足球，打篮球，下课出来站站别总是坐着这样就差不多了
还有吃饭一定细嚼慢咽，就算慌慌张张吃完了也不要马上坐下，功课站着学也没什么问题
这个年纪是身体各方面发育的黄金期，不要忙着减肥之类的
均衡营养适当运动早睡早起保持正常的生活习惯是会受益一生的
我17啦，这是我的亲身经验哦，希望对你可以有帮助

Answer 2

估计也不会说很夸张 顺其自然
反正你都挺高的啊

Answer 3

做瑜珈，网上有具体指导。不过要坚持哦！