Question

15岁女生减肥方法

我的类型属于偏胖，很贪吃，每次有好东西就忍不住，而且家里人不允许我减肥，我今年初三了，学业比较繁重，希望可以慢慢来，最好偏向运动和饮食水果方面，不要减肥药，谢谢。

Answer 1

每天坚持跑步，也可以学学瑜伽的动作，这些晚上做不会耽误时间，跑步机也可；少吃甜食和油腻的食品，不要吃饱，吃差不多就行了，其实这也是养生保健方法，我也十五岁，也上初三，所以挺能理解你。水果适量吃，在恰当减肥的同时一定要保持身体健康，否则不划算！

Answer 2

红糖和酸奶混合 代替晚餐超有效......

Answer 3

健康减肥，少吃多运动。少吃，只要不高热量，高脂肪食物就OK！运动，每天跑跑步，练练呼啦圈，做做仰卧起坐，最好找个跳舞班，随便什么街舞，爵士舞，增加气质，同时对减肥有很大效果哦！而且你有了一个特长哦

Answer 4

多读，一些文学名著，深奥的。多想一些哲学类的问题。

Answer 5

多吃黄瓜，少吃面食。