Question

怎样自然减肥

Answer 1

　　自然减肥法：
　　运动减肥法：每天坚持跑步，慢跑即可，必需坚持
　　饮水减肥法： 饮水减肥法要求每饮用凉开水毫升左右。

　　研究证实，人体假如减少水分的摄入，脂肪就会逐渐沉积，反之，脂肪的贮存就会减少。

　　人体内水分不足，肝肾功能就会受到影响，肾脏的生理功能不能正常发挥，肝脏就会加重负担，使脂肪代谢减慢，脂肪堆积，身体发胖。

　　绷带减肥法： 此法通过绷带对局部肌体的束缚，来达到减肥目的。

　　首先是把要减肥的部位通过按摩或其他方法使皮肤潮热，然后开始缠绕绷带，绷带包得太松不起作用，绷得太紧会使血循环和神经受损，故绷带的缠法是个关键，要缠得不松不紧，恰到好处。

　　蔬菜减肥法： 蔬菜所含的纤维素、特殊物质和水分对减轻人类体重，减少脂肪的堆积都极有好处。

　　蔬菜中的纤维素在肠道中停留时间短于其他食品，可以干扰营养物质的过分吸收，减少脂肪堆积;同时纤维素本身的产热能力极低，可以降低热量的贮存。

　　此外蔬菜中含有的许多物质都能促进脂肪的分解，使体内的脂肪消耗。

　　有利于减肥的蔬菜包括：芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、大葱、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。

　　泥巴减肥法： 这是利用一种特殊的泥土敷满身体的护肤美容减肥法。

Answer 2

Answer 3

少吃饭，多锻炼。如果你做不到的话…生一场病就减肥了…但是身体健康是第一，胖胖的还可爱呢！

Answer 4

生活自然规律
饮食少有少盐
保持每日的饮水量

Answer 5

定时 定量运动是最健康的