Question

谁能帮制定一个减肥计划

2011年开始咯，本人决定咯，要在半年时间体重从240减到160，请大家帮忙制定的运动减肥计划，和食谱！本人坚决执行！（已在健身房在办了张健身卡）
拒绝吃药。。。。。

Answer 1

已下是我在百度给你查到的，希望对你有所帮助。
我教你一个减肥的好方法：
①每天坚持1小时的运动；
②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；
③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；
④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；
⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多；
⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱；
⑦多运动,可以去学习瑜珈；
⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量；
只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!!

Answer 2

减肥瘦身开始是节食，运动……
没坚持几天就受不了了，后来看一个系的同学用~ . ~ NE减肥瘦身茶 ~ . ~ 效果不错

听她讲 ~~ NE减肥瘦身茶~~ 它是NE的全面升级减肥瘦身产品，摄取天然植物精华配制而成的纯天然茶减肥瘦身产品，不含任何激素成分。

不仅安全无副作用，长期服用还有美容的作用。因为~~ NE减肥瘦身茶~~并不是通过腹泻脱水的方法来减肥瘦身的，所以不仅连腹泻这种常见的副作用都不会有，并且NE减肥瘦身茶减肥瘦身产品，通过定向消脂功效而实现减肥瘦身的目的，真正做到哪胖减哪。不仅如此，它的定向防反弹功能还能确保减肥瘦身成功之后，防止再次反弹。
╮(╯▽╰)╭ 听着还不错 ，就买了试试，没想到还真是像她说的，不但没任何副作用，效果还挺好 \(^o^)/~
现在一年多了，没任何反弹。O(∩_∩)O哈哈~我算是摆脱了肥胖！
~.~ 希望大家永远青春美丽，拥有迷人身材，加油哦……~.~