Question

我的心理素质很差，该怎么锻炼呢？

以前还觉得没什么，并且我一直在大力的改善自己，刻着学期期末老师让我和另外一名同学主持家长会，结果我给搞砸了，上去以后简直是语无伦次，下来以后面红耳赤，不过也没有谁的家长当面说什么，只是我自己一直因为这件事有特别大的阴影，平时一想起来就很紧张的样子。可人还得活着，就这心理素质，将来可怎么走向社会啊？大家帮我看看有啥办法能锻炼自己的心理素质，还不影响集体利益？ （看恐怖片就算了，我不敢!)

Answer 1

心理素质那么也就是一个人的认知能力以及对环境周围的一些适应能力，那么这个就是所谓的心理素质。那么对于自己的心理素质太差，该怎么去培养呢？我们一起来看看吧。

首先要培养自己坚定的决心。

其实我觉得不管你想要怎么去改变都好，那么首先你要培养的是自己的这一个坚定的决心。因为我们都非常的明白，如果你没有一个坚定的决心，那么就容易犹豫，心理素质太差，大多数的原因就是因为你的犹豫，因为你左右摇摆，因为你犹豫不决，因为你不知道该怎么办，所以才会导致自己慌乱，或者说迷茫或者说不知所措，这样的话之前就容易引发一系列的问题，对你来说是非常的不好的。

第2点要培养自己的自信心。

其实我们都知道，自信的人看起来是非常的阳光洒脱非常的受人欢迎的，所以唯有那些自信的人才让我们看到了他们积极勇敢敢于担当的一面，如果你不够自信，那么在别人面前可能就会低头，可能就会不知道该怎么说，不敢于表达自己，那么这样的话，确实也是非常不好的表现，同时对你来说也会造成非常大的影响，没准会容易引发这个自卑倾向，所以要懂得去鼓励自己，要懂得让自己变得自信。

第3点要学会去担当。

其实一个敢于承担责任的人，我觉得一点都不会差到哪里去，所以你应该要学会去担当你所做的事情，就应该要学会承担后果这样的话才有可能让你越来越优秀。所以学会担当不仅仅是勇敢的表现，同时也是有责任感的表现，那么呢自然也会让你的心理素质能够得到进一步提升，因为一个人的心理素质跟自己的承受力是有着非常大的关系的。

Answer 2

心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的结合。
提高心理素质是需要有意志力的，它需要一个过程，也需要不断的努力与锻炼。
1.自我认识-了解自己的心
自己的心理素质究竟如何？我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。心理素质体现的方面不一定一样，有些方面是强项，而有些方面可能是弱项。例如有的学生一到考试就焦虑，看到题目就忘答案，越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如，即便遇到十分棘手的人际问题，他也能不急不躁，游刃有余的化解开来。因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱项，哪些是强项。中国有句俗话，叫知己知彼方能百战百胜。所以看清自己的弱项和强项是第一步。只有看清楚了缺点才有改正它的目标和动力。
2.把握自己的情绪
情绪是一个人心理活动的最直接也是最真实的外在反映，认知心理学家认为，思维决定情绪，也就是对人对事件、对环境进行的解释，内心有什么样想法就会有什么样的情绪体验和情绪表现。一个正常的人，在他遭受屈辱，义愤填膺的时候绝对不会开怀大笑，一个正在同自己心爱的伴侣花前月下的时候绝对不会恼羞成怒。那么一个人在面对困境、面对挫折的时候，他会表现出怎么样的情绪来呢？其实通常情况下最常见的无非就是：紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验，试想在这样的情绪体验下，能做好什么样的事情呢？再有能力的人又能发挥出多高的水平来呢？因此把握自己的情绪是有效克服和提高心理素质的关键。
3.提高受挫力
挫折教育作为新的教育理念，已经越来越受到关注。我个人认为，适当的挫折不但有助于更好的认识自我，也能很好的培养心理素质。为什么这么说呢？人其实是个感知耗损型的动物，人对同一事物的感觉，随着次数的增加和时间的推移，会由激烈逐渐趋于平缓，感觉敏感度会形成一个下滑的趋势。

Answer 3

我以前心里素质也很差的，虽然口才蛮好，但是一上台就紧张的要命。后来我找到一份业余兴趣就是做网络配音，具体就是自己在电脑上录下来比如说某剧某台词，然后发给人家让他们做成广播剧。让网上的人们听，虽然很害羞但是却有成就感。这个录音不需要在别人面前，不必紧张，通过这个锻炼自己，我变得不那么怯场了，上学期还参加了话剧比赛在全校同学面前表演了。我想表达的就是善用自己的长处并有所作为，慢慢的你就会摆脱窘境，增加自信了，不必担心，心里素质不会决定一生，况且心里素质也会随着阅历增加而渐渐好转的

Answer 4

谁都不是天生心理素质就好。说白了，就是脸皮要厚，经得住别人的质疑和拒绝。可以试着找一份推销的兼职练练胆，接触不同的人，通过观察不同的人从而让自己适应如何和他们更好的交流，说不定还能扩大你的人脉。推销不是份简单的工作，常常被人拒绝，而且与人沟通的能力要很好，可以很好锻炼你的社交能力和心理承受力。

Answer 5

................竟然恐怖片都不敢看 那都是假的呢.......................其实不怕丢人 就心理素质高 穿奇装异服吧