Question

我今年20岁了，身高才170还能长高吗？

我今年20岁，准确的说20虚岁92年的，身高才170，想问一下还能长高吗？而且我每天还做高强度的俯卧撑和仰卧起坐练手臂肌肉和腹肌，我知道对身高有一定影响，但我又想长身高又不想不练肌肉，想每天坚持做，谁能给我一个好的建议或者计划表？再次强调，肌肉练习不能停

Answer 1

1、多做游泳/篮球/跳绳等运动每天10~30分钟.经常按摩腿部关节软骨,多吃面食类及牛奶,贝类,等含钙量高的食品。经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，23岁之前都可以长高的~营养要跟上

Answer 2

不需要。你不需要计划，你还没发育完全，坐坐俯卧撑，仰卧起坐的差不多了。等你发育完全了，可以去健身房，那里才是长肌肉的地方。身高没人能帮你，不然，就不会那么多矮的人了。另外，你还能长高，我到20岁还能长。

Answer 3

吊单杠 有助身体伸展 ，有助长高

Answer 4

多吃营养食品（天然),并做俯卧撑