Question

我身高170cm 体重70kg 有没有好的减肥方法？

我胖得很匀称 看起来不算蠢笨 而且我是尖下巴，光看脸很正常。可是我身上肉很松，是不是做按摩减肥会好一些呢？ 我以前减过几次肥了，节食啊吃减肥药和跑步都试过，痛苦劲就不言而寓了。最狠的时候是连续4个月不吃晚饭，最瘦时130斤。马上就要毕业上班了，想彻底减一次肥。跪求大侠支招啊！

Answer 1

不知道楼上的复制那么多有什么用，胖本身除了体制因素，就是怪自制力不强。
以上两点我都占了，减了好多次，减肥是个长久的工作，因为大家都是稍微吃一口，我就比别人的吸收好，就比别人长肉多，最后的结论是如果我想和别人一样瘦，就是要少吃。
我当初也是首先拒绝吃药，但我信了那些所谓不节食不开刀的减肥广告，按摩 推拿 仪器 外用药包等等都试过，只要你去了，还是会要求你忌口，或者店内营造一种氛围，让你自己自觉节食。所以也不要信广告。
我要说您如果是女生，还想减完的形体漂亮，就只有运动。
总结：1 节食 2 运动 3 一辈子的控制食量 4 一辈子的假装爱运动。
残忍的回答完毕，但绝对有效，我和你一样的身高，比你重一点点，这次的减肥让我再也不想减肥了，甩掉40斤，没勇气再胖回去再减了，怕了怕了。

Answer 2

我现在也在减肥
我是跳绳减肥 还有慢跑 早上起来打羽毛球哦
我早上是喝自己榨的五谷粗粮
中午正常吃
就是晚上 一定要少吃 建议不要吃米饭 我现在都没吃米饭 就多吃点水果吧
其实在减肥期间 香蕉还是少吃 因为它的热量蛮高的
就多吃点黄瓜 苹果之列的东西 嘿嘿 如果有时间一定要运动哦
节食是会反弹的 如果少吃点加上运动 我相信一定会成功的
祝你减肥成功哦
我们都要努力减肥
我现在是167身高 体重108斤 期待100斤的到来
我们一起加油。

Answer 3

可以练瑜伽，在网上看几招就行，要坚持下去，尽量别节食减肥，我曾经用过一下食谱：
早餐一个鸡蛋一杯现磨豆浆
午餐:一盘菜，一杯燕麦片（纯燕麦）
晚餐：酸奶（含活性菌的）加水果
减肥都有一个平台期，少吃多运动的原则要坚持，中间可能有一个多月没任何效果，过去之后，就减的很快了，祝你成功！

Answer 4

多锻炼，但不要死拼。控制食量，尽量少吃米饭。少吃油脂高的 在平时自己多忌口，多注意。
要健康减肥！、
加油！