Question

打篮球长个计划

我打篮球是个新手，我现在想通过打篮球长个，由于本人个不是很高，所以，我想自己一个人打球。通过自己练习长高。希望大虾们给我制定个个人打篮球的长个计划，感激不尽
！！当然，我会打篮球之后会融入团体打篮球的！呵呵。答得好的话给分哦！
本人今天16岁。我想长个，但是现在比较低，跟别人打几本上没有枪版得可能性。所以我想要一个人得打篮球长个计划。
本人没说非得打篮球如何的好，只是想通过打篮球来长个。但现在身高不高，所以跟别人经常打的人比较笨拙，所以要一个人的篮球长高计划！

Answer 1

打篮球不一定要高啊，只是说长高点更好，个子可以用弹跳来弥补~
篮板重在卡位，多打打球找找感觉，积累经验，卡在别人前面，不要害怕去抢，要自己去找球拿球，不要等球过来找你，有时唾手可得的球，只是因为没跳就让别人抢走了~要敢冲敢抢（但别犯规）~不过个矮去打后卫吧，篮板就别管了，交给中锋，后卫的话有机会去冲抢几个篮板，蛮奏效的~
自己要练，但最好要多和高手在一起练球，不要害羞。可能在高手中间你不厉害，和高手练多了，突然去和不厉害的人打球，你会发现自己太厉害了！！！~少和不厉害的人打球，那些人会把你原有的打球好习惯破坏掉，以后打比赛时你会经常犯规、走步之类的~
长个子的话，我15岁，177厘米，在我们学校还是算高的，我每晚睡前吃钙片，多睡一会儿（但上学别迟到了），少吃垃圾食品（忍不住还是可以吃点解解馋），多吃蔬菜水果，喝骨头汤（用牛骨头煮的那种）~

Answer 2

练习最重要 、

Answer 3

我就打篮球了，，，好像没长高。。。。希望你能长高吧。。。

Answer 4

打球先练好基本功
然后再去跟团队一起玩
一是练配合
二是很多人一起玩有意思0，比一个人枯燥的练球好

基本功呢 我看就有俩个
一是投球
打球的最终目的是进球 而投球是必备的 一个打球的不会投球 ...0.0嘛打球的....
二是运球.
运球一是可以保护球 不被别人断
二是呢 可以组织进攻啊什么的 选择最犀利的进攻方式 突破

剩下的不多说了
好好练 好好打 就ok了
我也16 打球还行
个个不好 才1.75 慢慢练 会高的

Answer 5

。。我只想说。
我特么七年球龄。
七年，几乎有空就打球。
结果现在也不过只有173而已。。

Answer 6

1.体能锻炼。可以进行一些如耐久跑等的锻炼来增加自己的耐久能力，还可以辅助进行腰腹力量及上肢力量的练习，如做俯卧撑和引体向上等
2.弹跳练习。坚持进行弹跳训练，你可以做一些简单但有效的活动比如将球扔在板上跳起来接住在扔回，反复练习，也可以负重弹跳。时间一长效果就出来了
3.练习球感。即对球的感觉，既然你的身高不高的话可以往控球方面发展，通过长时间的击地排球，胯下运球，运球跑等将运球练成一种自然的反应。如果身高增加的话，球性好的优势让你更加的全面和恐怖的
4.通过对战来训练反应速度，更可以增加对团体篮球的认知度
5.不要放弃对篮球的热爱，真正喜欢上篮球