Question

有谁能帮帮我！！！！

我是一名高二学生，近两天总是有种烦躁的感觉，很奇怪，只要一听到刺耳的声音，哪怕是圆珠笔摩擦发出的轻微声音也会使我很焦躁不安，晚上刚睡下脑中就会有刺耳的回音，使我万分急躁，一整夜没睡着，白天对其他的事物很麻木，惟独听到刺耳的声音就会紧张起来，晚上即便很累也睡不着，总是很急躁，现在越来越恐惧了，因为还有十几天就要进行江苏省的小高考，所以十分恐惧，现在原本成绩较优异的我甚至都有休学的想法，因为实在没有任何信心迎接迫在眉睫的高考．．．．不知各位有谁有好的方法解决我的苦恼．
听音乐根本没用,我也没时间看电影

Answer 1

　　心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：
　　1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
　　2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
　　3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
　　4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

Answer 2

植物神经紊乱！去医院检查一下吧！祝你好运！

Answer 3

不要总想着睡不着觉@@@反正都睡不着@@就让他自己过去@@你一直想着@@反而会让自己的情绪不能放松@@在睡觉前看一些书籍@@但不要看那些让人兴奋的书籍@@慢慢的...大脑就会疲劳@@就会有睡意@@或者睡觉前喝上一杯牛奶@@

Answer 4

哪怕是圆珠笔摩擦发出的轻微声音也会使我很焦躁不安，晚上刚睡下脑中就会有刺耳的回音，使我万分急躁，一整夜没睡着，白天对其他的事物很麻木，惟独听到刺耳的声音就会紧张起来，晚上即便很累也睡不着，总是很急躁，现在越来越恐惧了，因为还有十几天就要进行江苏省的小高考，所以十分恐惧，现在原本成绩较优异的我甚至都有休学的想法，因为实在没有任何信心迎接迫在眉睫的高考．．．．不知各位有谁有好的方法解决我的苦恼．
问题补充：听音乐根本没用,我也没

Answer 5

最简单的办法：向我学习吧，高三的时候旷课达到了半年之久，体验一下不再学校的感觉，尝试一下新的人生。出去转转，到人迹罕至的地方或者没有人去的风景区，体验一下孤独的感觉；到贫困的地方体会一下那里的生活；或者到大城市，了解一下挥金如土的感觉。相信人生不会因为学历而改变的，优秀的你即使放弃一段学习的时间，能够真正的了解人生的方向，对你来说是最重要的。如果你认为真正理解人生，会有一个真正的目标的

最悲观的办法：以这个为理由，说服家长、学校，放弃学习，回家务农。

Answer 6

不是声音让你烦,而是你烦了才容不的这种尖锐的声音的.想想你到底想要什么?你很想得到的那些东西可能就是烦脑的根原.找到根源后在去心理老师那里寻求排解会很有效的.