Question

我很苦恼，帮帮我！我不能睡觉

我很苦恼，最近看了2012这部电影。我几乎到了晚上就不能睡觉，每天想的都是要是我和我最爱的家人死了怎么办？害怕死亡，想到死就很可怕。其实我也能明白人终究是会死的，可还是忍不住要去想，想的我的心，砰砰跳得厉害。说不出的难受，我害怕晚上，害怕睡觉。我觉得我早晚有一天会被自己吓死！我该怎么办？

Answer 1

你说你几乎到了晚上就不能睡觉，因为你害怕死亡。

但是，人真的害怕死吗？

从心理学的角度来看，没有人真的会害怕死，死是一种必然，有什么好害怕的？

人们所害怕的其实不是死，而是将来死的不确定性。

正如你现在所能感受到的，将来是很遥远的事情，你和你最爱的家人的美好的生活才刚开始，怎么可能那么容易死呢？

所以，享受你的人生吧。

记得对你自己说，惧怕死亡问题我已经将它想过了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将它粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你想完这件事后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。

当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。

Answer 2

首先要明白每个人都是惧怕死亡的，对于这种心理不要过分担心。
先解决症状：每天尽量充实自己，多做深呼吸多运动，睡前看看有益身心的书籍，看看名人成长故事，听听轻音乐，喝杯热牛奶有助于睡眠。
再解决心理问题：正确对待惧怕死亡的心理，你能明白人终究会死就表明你只是一时过分惧怕而已，想想终究会死，那么就在死之前活出个精彩人生而不是每天提心吊胆。
最后要鉴定克服这种惧怕的信心。

Answer 3

害怕死亡是很正常的心态。尤其对于青少年，有这样的心理很正常啊。想就想了，该干什么干什么，顺其自然就好。如果还是不行，找自己的家人或者要好的朋友倾诉一下。

Answer 4

我和你有过一样的经历，特别是在晚上我想睡觉但是睡不着的时候，我有时也会想到这个，那种感觉我明白。我想给你以下几点建议：1.晚上睡觉前可以喝点牛奶，洗个热水澡，或者用热水泡泡脚，这样可以帮助我们早点进入睡眠。2.睡前不要看过于悲伤的电视剧或电影，会影响我们心情而导致睡眠质量下降。3.人都会生老病死，这是定数，但是要记得，死亡不是结束，而是另一个开始.4.如果实在睡不着，可以听一下收音机或者音乐。5.为自己制定一个目标，并为之努力，这样就不会有太多的时间去想不该想的事情啦。希望你可以尽快好起来，不要在自己吓自己啦。

Answer 5

我认为你可以多和家人或朋友一起交流。人类是一种群居动物，你的问题别人也一定也有考虑过。不要害怕，因为不是只有你这样过，别的人可能也有过，但是别人却想通了。给自己一点时间，给自己一点信心，你会走出这个低谷，领略到人生的意义。

Answer 6

建议你看下《肖申克的救赎》或者《荒岛余生》两部电影，或者对你的人生观产生影响