Question

小弟今年21.95公斤.主要在肚子上。饮食我是知道的，主要以那些运动为主.帮帮忙。。

Answer 1

这么瘦。。。

建议仰卧起坐，每天坚持80个，一段时间后相信会有效果……

还有，每天吃了饭之后站着，尽量不要坐着，这样也可以减肚子上的肉……

Answer 2

更有效果的话要在双杆上做仰卧起坐，即用双脚勾着一根钢管，然后用腹力去带动上身的重量来完成仰卧起坐。每次做15个，一天3组，坚持一个月下来就OK了。哥们说到底：贵在坚持，形成习惯。