Question

怎样克服演讲前的恐惧心理

我虽然演讲过两次了，可是还是有点担心~
担心一上讲台就脑子一片空白.....
可以告诉我如何用正确的心态面对吗？

Answer 1

Answer 2

1.有研究表明，包括很多美国总统在内的人在公共场合讲话时都有紧张感，关键是克服掉。多锻炼当然是必要的。另外一些方法值得借鉴。如演讲时你把听的人都看作是一无所知的人，这样来调节自己的情绪。

2.给你一个方案参考一下，在大型演讲的场合中，即使有几百几千人，或者评委都是知名专家，你心里千万不要老想着人家都是行家会不会对你的演讲另有看法等，这些想法是你在结束演讲时去考虑的。当你走上演讲台时一定要以一副非常自信样子出现在观众面前，尽管你心里很怕，但只要你样子做得够好，谁看得出来呢。给人的第一印象好，就成功了两三成了，然后自己给自己打气儿，就一门心思地认为，坐要你面前的是几百几千头猪，你马上要给几百几千头猪上课了，这样你一定不会胆怯了的。顺便说一下，这是我的成功经验。

3.平时多练习，张口就来，熟能生巧；与同事多沟通，了解了就自然了，就如与朋友聊天一样，心态放得平一些就可以了，慢慢来，会好起来的。

4.深呼吸！还有要做到胸有成竹！当你上台的时候，面带微笑，目视前方的一个人就好了！
不过这东西也因人而异，祝你成功哦！

Answer 3

不要想着去消除这种恐惧，你会发现你越是想消除恐惧恐惧就会变的越严重，带着这种恐惧去演讲就好了。

Answer 4

收缩腹肌可缓解 或上台前用力推墙(原理一样)